@dietitiannashwaqu: أحيانًا الجسم بطلب شي حلو… بس العقل بيخاف من “السعرات” 🙈 اليوم حبيت أشارككم وصفة كعكة شوفان بتشبع الرغبة بالحلا، وبتغذي الجسم بدل ما تثقله 👇 🍌 المكونات: • 1 موزة ناضجة (مصدر طبيعي للبوتاسيوم والطاقة) • 5 حبات تمر (فيها حلا طبيعي وألياف تنظم السكر بالدم) • 7 ملاعق شوفان (ألياف بتساعد بالشبع وتدعم الهضم) • ¼ كوب حليب (مصدر للبروتين والكالسيوم) • 1 ملعقة كبيرة سمسم (دهون مفيدة ومعادن) • 1 ملعقة كبيرة عسل (لمسة طبيعية من الحلا) • كاكاو خام + فانيلا + باكنج باودر (النكهة والمظهر 😍) ✨ النتيجة؟ كعكة ناعمة، مغذية، خالية من السكر الأبيض، ومليانة فائدة. تعطيك طاقة قبل التمرين أو فطور مشبع بدون ذنب ❤️ 🧁 نصيحة التغذية: خلي هالنوع من الحلويات خيارك الذكي وقت ما تشتهي شي حلو، بدل تحرمي حالك، غيّري المكونات لمصادر طبيعية ومتوازنة. 💬 اكتبيلي بالتعليقات: بتحبي كعكتك تكون فيها كاكاو ولا بدون؟ 📌 احفظي البوست وجربيها الأسبوع الجاي، وارسلي النتيجة بالرسائل ❤️

نشوه قبج اخصائيه التغذية

Open In TikTok:

Region: PS

Thursday 06 November 2025 05:47:53 GMT