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@clbnghethuat_vutm: Cõng chữ về bản - một bài hát được mng yêu cầu tụi mình biên rất nhìu, cả nhà tiếp tục cmt những bài khác cho tụi mình tiếp nhaa 😍🫰🏻🫰🏻 #vutm #congchuveban #muangaynhagiaovietnam #clbnghethuatvutm #xuhuong

CLB Nghệ Thuật VUTM
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Region: VN
Thursday 06 November 2025 13:30:18 GMT
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Music

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Comments

kimyennie22
Yennie :
Mấy chị này múa đẹp ghê mỗi tội hơi ít tóc
2025-11-06 14:48:22
957
hoen.205
chân gà :
ai biết in4 áo c giữa k ạ
2025-11-06 16:08:08
86
nguyendg34
nzxy👀 :
Bài này tên j vậy ạ
2025-11-07 06:11:12
3
.kam.mii.31
công chúa thuỷ tề :
em thích lắm ạ
2025-11-06 13:37:10
7
pwd_2011
Pu Pu :
Có bản fuff không ạ
2026-03-25 03:25:07
1
tamboy235
😈😈 :
Lớp em cũng múa bài này
2025-11-15 11:13:19
1
luongvy1102
Thảo Vi :
Có bài full ko ạ
2025-11-10 15:28:17
1
lda094
DL :
Các c có dạy múa k ạ?
2025-11-15 01:40:56
1
do_hoang_anh_00
love hay lốp? :
vừa dẻo vừa xinh
2025-11-10 11:33:18
2
nkng_8
bồ nhí :
thư pháp đi ạ
2025-11-08 13:51:55
2
enfp.iv
enfp :
bản làng yêu ơi em rời phố thị
2025-11-06 14:20:50
3
loreapa_in
Bao Chau :
Chị giữa xinh théeee
2025-11-06 21:08:02
2
userbuoncuaem_
thủ lĩnh wibu :
chuỗi tim t tự tìm tới
2025-11-07 05:28:37
2
_phuongbaybii_
meow🐾 :
trường năm nay kh cho học sinh thi 20/11 kh có vn gì hết luôn💔
2025-11-07 09:52:11
1
hoen.205
chân gà :
c đứng giữa mua quần ở đâu thế ạ
2025-11-06 16:07:42
0
hoen.205
chân gà :
quần bò xanh c kia mua đâu thế ạ em muốn xin in4
2025-11-06 16:07:56
3
_nganhyeuoi
Cô Ninh Xương :
ô xộ ô
2025-11-06 13:35:26
1
oybakabaka0
ursercutcho13 :
shop ơi có full khog ạ
2025-11-07 03:38:23
1
cherrynguyen_79
Hector Cherry :
Muâ đẹp quá e ơi, xin bản cùng hướng đi e
2025-11-07 23:59:42
1
shopcuahong1
? :
cuốnn ghê
2025-11-07 12:32:11
1
hoang.bao.an.a.mi
🍄AnMi🍄 :
cho e xin bản full vs ạ
2026-05-11 05:56:14
1
thaoxiigg
Xinh Xắn House 🛒🛍️ :
Đẹp quá ạ, em phải tập theo thuiii 🥰
2025-12-19 12:17:52
0
ninhuyen7878
ninhuyen. :
Sớm ạ ☺️
2025-11-06 13:34:27
0
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Schultern nach vorne? Es liegt nicht am Dehnen 👇 Was du auf diesen Fotos siehst, ist keine unbewegliche Muskulatur, sondern eine schwache. Vom vielen Sitzen und Schauen auf den Bildschirm hat dein oberer Rücken die Kraft verloren, die er eigentlich braucht. Dehnen macht die Vorderseite zwar kurz locker, aber zurück in eine aufrechte Haltung bringt dich nur eins: Kraft. Schnapp dir dein Widerstandsband. Hier sind 3 Übungen, die genau da ansetzen: Band auf Brusthöhe auseinanderziehen, bis es die Brust berührt, Schulterblätter eng zusammen (als würdest du einen Stift einklemmen) ▸ 15 Wdh., langsam und kontrolliert, Schultern bleiben unten. Band enger greifen, Ellenbogen fest an die Rippen, zur Seite herausziehen, außen kurz halten ▸ 10 Wdh. Das trifft die hintere Schulter. Band im Obergriff von der Hüfte gestreckt über den Kopf nach hinten führen. Zu eng? Einfach weiter greifen. Das öffnet die verkürzte Brustmuskulatur und mobilisiert das Schultergelenk. Das Ganze 3x pro Woche. Mehr braucht es meistens nicht. Nach ein paar Wochen bleiben deine Schultern ganz automatisch wieder hinten. 👉 Speicher dir das Video und schick's der Person, die auf Fotos auch immer leicht krumm steht.
Schultern nach vorne? Es liegt nicht am Dehnen 👇 Was du auf diesen Fotos siehst, ist keine unbewegliche Muskulatur, sondern eine schwache. Vom vielen Sitzen und Schauen auf den Bildschirm hat dein oberer Rücken die Kraft verloren, die er eigentlich braucht. Dehnen macht die Vorderseite zwar kurz locker, aber zurück in eine aufrechte Haltung bringt dich nur eins: Kraft. Schnapp dir dein Widerstandsband. Hier sind 3 Übungen, die genau da ansetzen: Band auf Brusthöhe auseinanderziehen, bis es die Brust berührt, Schulterblätter eng zusammen (als würdest du einen Stift einklemmen) ▸ 15 Wdh., langsam und kontrolliert, Schultern bleiben unten. Band enger greifen, Ellenbogen fest an die Rippen, zur Seite herausziehen, außen kurz halten ▸ 10 Wdh. Das trifft die hintere Schulter. Band im Obergriff von der Hüfte gestreckt über den Kopf nach hinten führen. Zu eng? Einfach weiter greifen. Das öffnet die verkürzte Brustmuskulatur und mobilisiert das Schultergelenk. Das Ganze 3x pro Woche. Mehr braucht es meistens nicht. Nach ein paar Wochen bleiben deine Schultern ganz automatisch wieder hinten. 👉 Speicher dir das Video und schick's der Person, die auf Fotos auch immer leicht krumm steht.

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