@a7a.gym: ابدأ صح! تمارين الصدر والترايسبس للمبتدئين لتضخيم سريع 💥 في الفيديو ده هنتكلم عن أقوى تمارين الصدر والتراي للمبتدئين في الجيم 💪 هتعرف إزاي تبدأ تمرينك بطريقة صحيحة، وإيه أفضل التمارين اللي فعلاً بتبني عضلات الصدر والترايسبس بسرعة وبدون إصابات. 💥 في الفيديو هنتكلم عن: أهم الأخطاء اللي بيقع فيها المبتدئين في تمرين الصدر والتراي. ترتيب التمارين الصح (من الأساسي للمساعد). عدد المجموعات والتكرارات المناسبة للتضخيم. إزاي تزود قوة الضغط والتراي مع الوقت. ونصايح غذائية بسيطة تسرّع النمو العضلي 🔥 الفيديو ده مناسب لكل مبتدئ داخل الجيم وعاوز يبدأ مرحلة تضخيم عضلي صحي ومنظم. 👇 شوف الفيديو للآخر ومتنساش تكتب في التعليقات: تحب أعمل حلقة عن أخطاء تمرين الصدر اللي بتوقف النمو العضلي؟ 👇 #كمال_أجسام #تمارين_صدر #تمارين_ترايسبس #تضخيم_العضلات #تمارين_المبتدئين

fitness & GYm
fitness & GYm
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 06 November 2025 17:38:38 GMT
260013
8253
43
684

Music

Download

Comments

osama90037
أســامـه. :
راح اتمرن على هذا الكورس
2026-09-14 18:30:33
1
just_3mad
ً :
الراحه مو بوقت
2026-01-31 09:46:10
1
2008.lal
𝓐𝓜𝓘𝓝 :
شقد لازم يكون الوزن🤔
2026-01-03 19:19:43
1
x_..._anis._.05
luuux.__.nissoou_41k :
ح
2026-02-02 14:51:23
1
hamza.ch9410
Hamza Ch :
هههههههههههه
2025-11-09 20:56:36
1
abdalslam.amhareb
abdalslam.amhareb :
😁😁😁
2026-09-05 12:51:22
1
nourdi.ne.dzz
Nourdine DZz🇩🇿🕸 :
😁😁😁
2026-09-20 21:03:37
1
h_mo_d_7
حمـود 𓆩𝑪 𝑹 𝟕 :
♥️♥️♥️
2026-01-09 09:18:38
1
timapawlo
ssshhh :
❤❤❤
2026-01-05 18:52:48
1
laithsadaqa
Laith Sadaqa :
🥰🥰🥰
2026-01-07 11:28:58
1
lakhrifmohammed01
Mohammed mohammed :
😁
2026-01-04 19:27:29
1
md.mst38
Mîdø Möstā :
😁
2026-01-10 12:51:28
1
je.suis.mappelle
المنتقم الصامت 🗡️😶🙊 :
❤️❤️❤️
2026-04-13 12:59:18
1
bh.mov2
bnF.db98 :
😁
2025-12-04 13:43:10
2
mustafabaker2
mustafabaker2 :
😍
2025-12-27 18:46:56
1
abdou_130
abdou_ :
😳😳😳
2025-12-29 17:05:07
1
hicham.benmoussa5
hicham Blaugrana :
😍😍😍
2025-12-03 15:13:25
2
user9510819000615
صهيب رويس :
🥰
2026-02-11 19:38:26
1
njmu.s
𝑵𝑨𝒅𝒋𝑴_𝑬𝒅𝒅𝒊 𝒏𝒆،ـــ :
💪💪💪
2025-11-25 11:08:15
2
mo3_taz16
Mo3_taz :
🥰
2025-12-20 09:50:55
1
abughaboshmohamad
mohamad abo ghabosh :
😁
2025-12-19 20:57:25
1
youssef.maaytou5
Youssef Maaytou :
🥰🥰🥰
2025-11-17 21:53:31
1
abdullah.sy545
Abdullah Sy :
😁
2025-12-13 20:25:01
1
dadi00291
younes :
🥰🥰🥰
2025-11-10 14:11:03
1
dadi00291
younes :
😁😁😁
2025-11-10 14:11:36
1
To see more videos from user @a7a.gym, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About