@hibafitnessworld: 🔥 لإزالة دهون البطن: 1. غذاء صحي: • ابتعدي عن السكر والمقليات. • أكثري من البروتين (بيض، دجاج، تونة). • كربوهيدرات صحية (شوفان، بطاطا، رز بني). • اشربي 2–3 لتر ماء يوميًا. 2. تمارين: • كارديو (مشي 13ألف خطوة يوميا أو كارديو 30–40 دقيقة × 4 أيام. • تمارين بطن: Plank، Leg Raises، Crunches × 3 مرات أسبوعيًا. 3. نوم كافٍ + تقليل التوتر = حرق أسرع ونتائج أوضح. النتائج تبدأ خلال 3–4 أسابيع من الالتزام/ #gym #Fitness #inspiration #sports #motivation @Fit With Hiba @Fit With Hiba @Fit With Hiba

4462

112

2026-09-10 12:20:21

2025-11-07 05:41:33

2025-11-18 21:00:14

2025-11-15 20:21:23

2025-12-04 21:09:21

To see more videos from user @hibafitnessworld, please go to the Tikwm homepage.