@younes_diet: الكثير يهتم بالبروتين والفيتامينات، لكن ينسى المعادن الأساسية اللي الجسم ما يقدرش يخدم بدونها ⚡ اليوم جبتلكم أقوى مصادر: الحديد ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، والزنك كل معدن وعلاش مهم، وأين تلقاه قلّي فالكومنت 👇 واش أكثر معدن ناقص فغذائك؟ 🥦 #صحة #الجزائر #nutrition #fyp #viral

bouchera_55 :

فتامين D

couturier Nour Dz :

كل يوم العدس و السبانخ مرة فالسمانة مع الدواء تا الحديد. والحديد ميطلعش كل ما ندير الاناليز نلقاه 4/7وكي يطلع نلقاه 8 منيش فاهمة السبب الرئيسي لنقص الحديد نشالله نلقى اجابة

🇩🇿♥️🇩🇪Zina💕Zina 👑 :

ايخصني الحديد،،،منحبش كبده و العدس و السبانخ😔

misse S :

حمض الفوليك

Arej accessoires :

الحديد

. :

ᵀᴵᴷ ᏚᏫᏦ✿ᎯᎡᎯ 🍫❤ :

منحبش كبد البقر ولحم الاحمر والسبانخ و منحبش الزبادي 🙂💔

Soso 💓 :

حديد واتوقع d

ℝ𝔸𝕐 | 📸 :

يقولون الاجبان والالبان تمنع امتصاص الحديد صحيح؟

motafaila :

كلهم تقريبا اكثرهم الحديد

ام عبدالله _💛💛 :

كلها والله اعلم🥹

عقلي لم يعد ملڰي💄💅 :

الحديد واطعمه تخصه منحبها 😢

فاطمة زهرة للحلويات :

حديد

محمد جمعة👑🦅 :

كلهن 😂

Meriem Saoudi :

الحديد

Tiktok :

الكل

Mira :

جميعهم لا يوجدون الفقر في الجزائر 🇩🇿 للاسف يوم يوجد غذاء يومان بدونه اين هاذا الخير واين انا والحمد لله على كل حال

ايمار محمد :

الحديد

Ro Za :

الحديد

N&W :

الدم فيتامين C

user602225592369 :

الحديد

محمد الابي :

نعم

cr7..kin07 :

كالسيوم مغنزيوم

Ammar Daouthi :

زيادة الوزن الله يخليك تعبت كتير من النحافة 😓

Hajar :

عندي نفس الفلوس