coach_alzubaide
Region: AE
Friday 07 November 2025 11:58:37 GMT
4601201
67771
743
12153
Music
Download
Comments
GB🌽 :
انا 3 شهور وانا امشي اهرول واركض وزني كان 98 صار 72 كيف كابتن تقول مايساعد ؟؟؟...؟؟؟؟
2025-11-07 17:35:47
451
7mood :
معقول المشي يحرق اكثر من الجري
2025-11-30 15:41:06
31
ksa20378 :
تمرين الهيت وبس يختصر وقت 20 دقيقه كافيه بدال ماتمشي ساعه طريقه تمشي دقيقتين ثم تجري جري سريع 30 ثانيه او اكثر لين يرتفع معدل القلب وترجع تمشي لين ينزل النبض ثم تجري بينزل معكم الوزن نزول صاروخي ان شاءالله وتتقوى عضلة القلب واللياقه تزيد
2025-11-08 08:22:49
63
AAhmad :
اقسم بالله ان الجري يغيرك للافضل
2025-12-06 13:39:01
12
Amira 🇲🇦🇨🇦 :
عندي مشكل في الركب كم لازمني في speed
2025-11-07 12:55:31
8
رابح عثماني 23 :
نعم هدا هو النسلان ، أوصى به سيد الخلق صلى الله عليه و سلم
2025-12-21 20:08:35
10
Fahad :
لخسارة الدهون طبعا الرياضة مهمة والشي الاخر قلل الاكل واترك السكريات والخبز وخفف من الارز. نزول الوزن 25% رياضة 75% الاكل
2025-11-08 01:30:45
21
Youssef Kodri :
الجري اكتر فعالية لخسارة الوزن بسرعة
2025-12-13 09:41:08
11
ABDULLA ALMANNAEI :
الجري محرقه الدهون اقوى رياضه لامثيل لها في حرق السعرات وهي ام الالعاب نقطه على السطر
2025-11-07 18:52:27
9
YHYA ABDALGANI :
انا اتمرن سرعة 4.5 ارتفاع 10 يا كابتن قبل م العب مقاومة الحديد بعدها العب اوبتكال 30 دقيقة لانه وزني ثقيل م العب درج كثير اذا الطول 167 كم يكون وزن المثالي يا كابتن ارجوا منك الرد
2025-11-07 13:22:07
6
حيدر | ١٤٢٦ هــ :
الأفضل دقيقه ركض ودقيقه مشي
2025-11-22 07:59:29
7
💯 :
مدرب تيك توك
2025-11-09 18:08:20
5
Sami :
لا تصدقونه الجري. يحرق سعرات اكثر والقصه في السعرات.
2026-01-06 06:32:14
9
Abd Al-noor :
والله خبلتونه ناس تكول الجري وناس تكول المشي وناس تكول الحبل بطلت خليني مكرش احسلي
2025-12-02 17:12:06
14
ۛ ּا̍بــﯜۥּ؏ــمۘــڔ :
من تركت الجري وسرت امشي زاد الوزن
2025-11-07 18:17:35
18
R :
مخزون دهون صعب تنحيفي
2026-01-07 02:30:02
4
waelhisham79 :
عليك بالنسلان كما قال الحبيب خير خلق الله محمد بن عبد الله صلى الله عليه وسلم
2025-11-07 22:29:52
6
العظيمي :
حرق الدهون يبدأ بعد 20 دقيقه امش عشرين دقيقه وبعدها جري 🏃 20 دقيقه 👍
2025-11-08 22:33:26
9
Saket^ :
انا من تجربة اخلط بين المشي السريع وهروله وخسرت كثير + مرونه وراحه نفسيه
2026-01-13 20:52:46
2
ﻋڵـي🖤 :
يا شباب معقول هاذا صحيح
2025-11-08 06:59:57
2
AB :
انا كنت دوره وكان وزني 90ونزلت ل75 كلها من الهروله
2025-12-31 19:08:15
4
👑ساهرية الروح👑 :
اني اخلي ع 30 بس مو سريع مشي طبيعي
2025-12-25 21:53:13
2
RAMA/ريمي🇸🇦 :
والله اني اجري ع السير اصحى اليوم الثاني جسمي مسطره
2025-12-11 19:55:04
2
𝔄 𝔓𝔦𝔫𝔠𝔥 𝔬𝔣 𝔖𝔞𝔩𝔱 :
طيب افضل هو الا جهاز المشي والا الثاني نسيت اسمه اضنه الاتروباك
2025-11-08 20:56:48
1
marwa :
اذا خليت على ٥ كم المدة لازم امشي عالجهاز
2025-11-13 17:29:03
4
To see more videos from user @alzubaide_coach, please go to the Tikwm
homepage.
