1. Home
  2. Detail

@user2178498795218: الفاشر حره جاهزيه سرعه حسم# عقبال الضعين#جاهزية سرعه وحسم

سليمان عبدالله ابن الباديه🇸🇩
سليمان عبدالله ابن الباديه🇸🇩
Open In TikTok:
Region: GR
Friday 07 November 2025 14:24:15 GMT
335
12
11
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (20.88MB) Watermark .mp4 (21.67MB) Music .mp3

Comments

user80018541956634
جريح الشهداء💔💔 :
💔💔💔
2025-11-07 14:32:49
0
hamidmolimi
hamid ABDRAMAN :
🥰🥰🥰
2025-11-07 14:36:26
0
user5414203830932
يعقوب هارون :
✌️✌️✌️
2025-11-08 14:07:41
0
user6017158245926
عزالدين عبيد :
✌️✌️✌️
2025-11-09 14:46:46
0
user2800155017151
عمر محمد :
💔💔💔
2025-11-11 16:48:35
0
user2800155017151
عمر محمد :
✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️
2025-11-11 16:48:41
0
user41273910102140
مستر هلباوي ياجن :
🥰🥰🥰
2025-11-14 08:09:41
0
user40227016917934
ابو السافنا :
الله اكبر 🥰🥰🥰🥰🥰
2025-11-21 17:31:50
0
user868714132318602
باباي عطية :
✌
2025-12-04 11:17:17
0
user76303360610472tiktok
مستشار ود البادية :
😁😁😁
2025-12-13 12:33:57
0
To see more videos from user @user2178498795218, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#🙏🙌🌼❤🦋🍀⚘🌹🎊🎉🎀🌷🌻😍🥰
#🙏🙌🌼❤🦋🍀⚘🌹🎊🎉🎀🌷🌻😍🥰
သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်တောက်ရတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အလွန်ခက်ခဲတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ဖို့အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို လေ့ကျင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ၁။ လက်ခံခြင်း (Acceptance) အရာအားလုံးဟာ အမြဲတမ်း မတည်မြဲဘူးဆိုတဲ့ သဘောတရားကို အရင်ဆုံး လက်ခံပါ။ အခြေအနေတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် လူတစ်ယောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကို အတင်းဖိအားမပေးဘဲ
သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်တောက်ရတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အလွန်ခက်ခဲတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ဖို့အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို လေ့ကျင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ၁။ လက်ခံခြင်း (Acceptance) အရာအားလုံးဟာ အမြဲတမ်း မတည်မြဲဘူးဆိုတဲ့ သဘောတရားကို အရင်ဆုံး လက်ခံပါ။ အခြေအနေတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် လူတစ်ယောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံယောဇဉ်ကို ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကို အတင်းဖိအားမပေးဘဲ "ဒီအရာက ငါ့ဘဝအတွက် မသင့်တော်တော့ဘူး" ဆိုတာကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း လက်ခံလိုက်ပါ။ ၂။ အဆက်အသွယ် လျှော့ချခြင်း (No Contact Rule) သံယောဇဉ်ဆိုတာ ပြန်လည်ထိတွေ့မှုရှိလေ ပိုတိုးလေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဖုန်းနံပါတ်၊ လူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာများမှ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပါ။ သူတို့နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေကို မစုံစမ်းပါနဲ့။ သူတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပစ္စည်းများကို မျက်စိရှေ့က ဖယ်ရှားခြင်းက စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ၃။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်း (Self-Focus) အာရုံစူးစိုက်မှုကို အခြားသူဆီကနေ ကိုယ့်ဆီကို ပြန်လည်ဦးတည်ပေးပါ။ Physical activity time: သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အချိန်ဇယားထဲမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဟော်မုန်းတွေကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ Personal Development: သင် စိတ်ဝင်စားတဲ့ ဘာသာစကား လေ့လာခြင်း (English/Japanese) သို့မဟုတ် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို သင်ယူခြင်းဖြင့် အချိန်ကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးပြုပါ။ ၄။ အတွေးများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း အတိတ်က အကြောင်းအရာတွေကို ပြန်တွေးမိတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို အချိန်မပေးပါနဲ့။ "ဒါက ငါ့အတိတ်ပဲ၊ အခု ငါ့ရဲ့ပစ္စုပ္ပန်ကိုပဲ အရေးစိုက်မယ်" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ပြောပေးပါ။ စာရေးသားခြင်း (Journaling) ကလည်း စိတ်ထဲက ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ များစွာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ၅။ အချိန်ကို အခွင့်အရေးပေးပါ သံယောဇဉ်ဆိုတာ တစ်ရက်တည်းနဲ့ ပြတ်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ယူရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ထိခိုက်တာ၊ လွမ်းဆွတ်တာ ဖြစ်လာရင်လည်း ဒါဟာ လူသားတစ်ယောက်ရဲ့ သဘာဝပဲလို့ ခွင့်လွှတ်ပါ။ အရေးကြီးတာက အဲ့ဒီခံစားချက်မှာ နစ်မွန်းမနေဘဲ ရှေ့ကို ဆက်လျှောက်ဖို့ ကြိုးစားနေဖို့ပါပဲ။ #crd
Bánh que Richy mua 1 hộp tặng 1 hộp. #banhquerichy#richy#mua1tang1#wismo#anvat
Bánh que Richy mua 1 hộp tặng 1 hộp. #banhquerichy#richy#mua1tang1#wismo#anvat
Artificial Christmas Tree #christmastree #artificialtree #flockedchristmastree #tiktokshopblackfriday #tiktokshopcybermonday
Artificial Christmas Tree #christmastree #artificialtree #flockedchristmastree #tiktokshopblackfriday #tiktokshopcybermonday
Ku Sali Nabiga SCW ❤️ #somali #somalitiktok #abubakar_mohamed #brotherabubakar #abubakarmohamed #abubakarmohammed #🇩🇯🇸🇴 #viral
Ku Sali Nabiga SCW ❤️ #somali #somalitiktok #abubakar_mohamed #brotherabubakar #abubakarmohamed #abubakarmohammed #🇩🇯🇸🇴 #viral

About

Legal