@hima_hiyo: 【油・小麦粉不使用】しっとりふわもち❣️ ケーキのような米粉のチョコバナナ蒸しパンの作り方 #米粉スイーツ #グルテンフリー #米粉蒸しパン 完熟バナナのおかげでしっとり☺️💕ケーキのような米粉のチョコバナナ蒸しパンを紹介するよ！ バナナの香りとココアのビターな風味に、とろ〜りチョコが相性バッチリ😍ふわもち食感でクセになるおいしさ❣️ 材料を混ぜてレンジで3分チンするだけの簡単レシピ✨️ 良かったら作ってみてね！ ​​＼おすすめポイント／ ・油なしでも完熟バナナのおかげでケーキのようにしっとり、きめ細のかい生地に ・身体にやさしい米粉を使った、小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ ・カカオ72％チョコレートを使って糖質をオフ 1/2個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…282kcal 【糖 質】…40.0g 【たんぱく質】…7.5g 【脂 質】…8.6g ​​※明治チョコレート効果カカオ72%を使用した場合 【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分 動画ではHARIO製の耐熱ガラス保存容器・丸600を使用 ・熟したバナナ …中2本（皮なしで150g）余ったらトッピングに ・卵（Мサイズ）…1個 ・米粉　　 ...50g （波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い） ・ココアパウダー…10g ・ベーキングパウダー...小さじ1（4g） ・チョコレート…20g ※米粉は種類によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください ＜下準備＞ ・耐熱性の保存容器を用意するよ 電子レンジで加熱するとかなり膨らむので600mL以上の物を選んでね。 ラップを敷いておくと取り出すのが楽ちんだよ ・チョコレートを大きめに割っておく ＜生地作り＞ 1.ボウルに皮をむいたバナナを150g分入れる。 フォークでとろとろになるまでしっかりつぶす。 2.卵を割り入れて、しっかり混ぜる。 3.米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを加える。 粉気がなくなるまで手早くしっかり混ぜる。 4.なめらかになったら保存容器に生地を半分流し入れる。 チョコレートを生地の上に並べて、残りの生地を入れる。 5.軽くゆすって平らにする。トントンして空気を抜いたら、 ラップなし 600Wの電子レンジで3分（500W 3分35秒）加熱する。 竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK 付いてくるときは10〜20秒くらい加熱する。 6.ラップごと網の上に取り出してラップをゆっくり外す。 少し冷ましたら完成！ ↓お問い合わせはこちらへ！😊 https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

ひまひよ

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Saturday 08 November 2025 13:17:03 GMT