@adrien.fitness: Insta : adrien.coaching11

LS_17 :

Mais l’échec je me demande si c’est vrmnt bon ? J’ai peur d’être fatigué musculairement à aller à l’échec à chaque fois …

dng_944🇵🇹 :

C quelle creatine

fhttrn :

C’est quoi l’application pour tracker les macros ?

Mathis :

Si je me couche à minuit 30 -1h tous les jours mais que je me lève à 9h tous les jours aussi c’est bon ou vaut mieux se coucher vers 22h?

wbs🏴 :

allez à l’échec mais quand ? pas à chaque exo ni à chaque série si ?

🇵🇱 :

mon soucis c’est le nombre de series/reps, je suis perdu car personne ne dit la meme chose

Mat_bnf :

Faut prendre de la créatine tout les jours même ceux de repos ?

𝑱𝑳𝑺𝑺 👁️‍🗨️ :

jfais 2,3 entraînement de mma par semaine donc cardio a haute intensité comment prendre du coip

Guillaume :

il semblerait qu'allait à l'échec ne change rien selon les études. la quantité de répétitions serait même privilégiée.

Djeko :

Tu donne de bon conseil pour les débutants, avec de nombreuse variations dans tes réponses ! J’adore ! Continue ce genre de vidéo, et si jamais tu peux faire des idée de repas dans 1 journée en prise de masse ( du matin au soir ) je te remercie d’avance !

alexandre guilini :

Je tourne de 3300-3500 kcal/jour c’est assez ? Ou il faut que je monte à 4000 ?

Lenny :

La whey c’est pas important ?

romain_dps09 :

La créatine c’est pas mauvais pour les reins ?

Paul :

la créatine ca me fait des boutons j’peux pas

jululm :

simple et efficace 👍🏻

BestkingFR :

Besoin d’un coach perso

Drop City Paris :

Ba oui c’est mieu de fair sans

jlouis 73 :

ni whey, ni créatine, juste vitamine d, et magnésium... et un bon café avant l' entraînement... glucides complexes, œuf, viande rouge, blanche...... légumes...tu as tout résumé . bravo 👍

🖤🧡ptiflo🖤🧡 :

Tré ja :

Tt ça pour ne vendre de la créa😳

zach :

je sors d'une grosse sèche j'ai perdu du gras mais j'ai un peu de peau j'aimerais remplir avec du muscle 2ou 3 kg me suffisent t'aurais des conseils ?

drik :

change rien mec et n'écoute personnes grosse force a toi 💪💪💪💪guerrier

LokriiZ :

Perso je fais 5 min de cardio en début de séance à chaque fois pour activer le cœur c’est bien ou pas ou faut + sachant que les 5 minutes sont pas intenses (je suis à 8-10kmh)

Darknight Marvel :

et gamin stp 💉💉💉💉💉💉💉 stp

kai :

💪💪💪

rkzfit :

Tact coaching :

bien bien juste pour le café j'en bois depuis des années ca me fait plus rien. donc quand ta 8h de taf qui t'attends et que tu es réveillé depuis 6h00 du matin par les enfants et que tu dors pas avant 22h00 le pré workout est essentiel ! MAIS pas à outrance ! et attention aux doses effectivement

Emma :

Bravo