1. Home
  2. Detail

@misslilianagarcia: #v10 #carsoftiktok

liliana
liliana
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 08 November 2025 22:03:46 GMT
186053
13698
255
566

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.52MB) Watermark .mp4 (1.58MB) Music .mp3

Comments

yodi52
💲 :
2025-11-11 06:02:43
10
fantrasyx
🎀 :
mother whose your dr??? you ate 🩷
2025-11-09 06:34:27
7
user9661498134829
$@ lo :
🛑 it ,😂don’t play yourself
2025-11-09 01:25:36
8
_abcioejheoodlsksk
Jamie :
That bounce tho 🫣
2025-11-09 23:26:00
5
joserocha7368
joserocha7368 :
gorgeous
2025-11-10 08:14:19
9
elhuevos08
elhuevos08 :
Dammm😘
2025-11-09 23:25:10
6
aaron.maestas7
Aaron Maestas :
amen bless you 💯😘😘🔥🔥🌹🌹🌹🌹😘😘
2025-11-09 19:46:09
6
unhumain213
🎬КᗣꙆ🔪 :
jhhj
2025-11-08 22:05:15
7
user2905681817950
user2905681817950 :
🥰 so 💞 back 🥰 super 🥰💞
2025-11-09 03:00:29
6
pierr131
pierr131 :
I bet it good with out a scent
2025-11-11 16:50:58
5
chorticol
carlos PC :
Love that beautiful baby 🌹
2025-11-08 22:12:06
7
mohamed.sa201
Sasi 👑😻 :
name
2025-11-10 14:17:41
5
lexiemariet
Lexie :
😮‍💨😮‍💨oof
2025-11-09 07:19:03
6
ronaldcarterii
RONALD Carter II :
wow❤❤
2025-11-08 22:09:40
8
jescutia8264
🇲🇽 jescutia8264 🇲🇽 :
gorgeous 😍😍😍😍😍
2025-11-09 06:50:55
7
jayjay777177
Jay j :
ohmy
2025-11-09 08:59:11
7
obadjimenez
obadjimenez :
lovely 😍😍🔥🔥🔥
2025-11-09 05:52:40
6
muritalajimoh5
muritalajimoh953 :
like
2025-11-08 23:52:13
7
www.tiktok.urok
РАМАЗОН :
2026-01-06 04:03:01
1
user5251135740735
user5251135740735 :
Wow❤
2025-11-21 22:38:25
3
elmaracucho98
Miguelito :
Wow, you are a charming and beautiful woman
2025-11-26 03:12:53
4
user881683759856
احمد لحيي🇸🇦 :
2026-01-05 19:10:35
1
alexanderjacr22
Chander :
Encanto
2026-01-04 19:08:58
2
ridleyoliverbrand
Brandon 😍🤗🤗 :
love🩷🩷🩷♥️
2025-12-11 22:31:36
2
aaron.maestas7
Aaron Maestas :
nice 😂😳😳😏😅
2025-11-24 20:23:22
3
To see more videos from user @misslilianagarcia, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекоминдации
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекоминдации
Áo thun cổ trụ phối viền caro năng động cho mùa hè. #aothun #aothuncotru #aothunnamnu #vanhphoido #tiktokshop
Áo thun cổ trụ phối viền caro năng động cho mùa hè. #aothun #aothuncotru #aothunnamnu #vanhphoido #tiktokshop
I’ve kept my mouth shut long enough 🙂🌈
I’ve kept my mouth shut long enough 🙂🌈
#neblina #flypシ #paraguay🇵🇾 #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #paraguayoite🇵🇾❤️
#neblina #flypシ #paraguay🇵🇾 #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #paraguayoite🇵🇾❤️
اللهم احفظ لي امي 🤍🤲🏻 #بدون_موسيقى #كلام_من_ذهب #fypシ゚viral🖤tiktok #خواطر #مواعظ
اللهم احفظ لي امي 🤍🤲🏻 #بدون_موسيقى #كلام_من_ذهب #fypシ゚viral🖤tiktok #خواطر #مواعظ


About

Legal