@pedro.lopes.fisio: Esticando para um Sono Melhor Fazer alongamentos suaves antes de dormir é um ritual simples com grandes recompensas. Aqui estão cinco benefícios para prevenir dores: · Alivia a tensão acumulada durante o dia 🧘‍♀️ · Relaxa os músculos e prepara o corpo para descansar 😴 · Melhora a circulação sanguínea, ajudando na recuperação muscular ❤️ · Reduz a rigidez matinal, prevenindo dores ao acordar 🌅 · Promove um sono mais profundo e reparador 💤 Incluir essa prática na sua rotina noturna é um cuidado gentil com o seu corpo. #dorlombar #lombar #quadril

Pedro Lopes | Fisioterapeuta
Pedro Lopes | Fisioterapeuta
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Saturday 08 November 2025 22:54:35 GMT
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Comments

deusasantana27
deusamaria :
é eu preciso não tenho tempo fazer
2025-11-09 00:48:02
2
eledir.fabiano
Eledir Fabiano :
eu tenho muito tempo pr fazer esse alogamento🥰🥰🥰🥰🥰
2025-11-09 02:43:37
1
mary492454
Mary :
Obrigada 🙏 que o senhor te abençoe. Fiz ontem e estou hoje bem melhor, estou afastada do trabalho já uma semana com muita dor na lombar, tenho 2 hérnia de disco e lordose
2025-11-09 10:02:40
2
rivas.soares6
Rivas Soares :
e verdade
2025-11-08 23:05:50
1
aparecidaparreiras420
Maria Aparecida :
MUITO OBRIGADO PELA DICA!
2025-11-11 08:44:53
0
user5249180861471
Eu :
vou começar 👍
2025-12-10 19:55:35
0
lailaduhau
Laila Duhau :
Quantas repetições cada exercício?
2025-12-21 03:33:02
2
sousa.zaz8
Sousa Zazá :
ótima dica gostei
2025-11-24 23:58:55
0
mariajoseane067
Marya Josy :
sim eu cinto muita dor vou fazer
2025-12-18 21:54:37
0
adinde.catopola
Adinde Catopola :
Ajudou muito.
2026-04-15 21:08:47
0
rosanaribeiro379
Rosana Silva :
vou fazer Dr: obgd pela informação 👏
2025-11-09 18:16:48
2
ruth.caldeira2
ruth caldeira :
😅😅😅
2025-11-08 22:57:46
1
evaneide.mangueir
maisa bstos :
🤩
2025-12-11 13:14:14
0
ktia.ribeiro525
Kátia Ribeiro :
😍
2025-11-21 09:14:28
0
ktia.ribeiro525
Kátia Ribeiro :
❤️
2025-11-21 09:14:28
0
junior130784
꧁ঔৣ☬✞ JUNIOR ✞☬ঔৣ꧂ :
@Diana Alves
2025-11-10 15:43:21
0
isabel.coelho05
Isabel Coelho :
👏👏👏
2025-11-09 10:39:05
0
marinqtpi0c
marina :
😂😂😂
2025-11-09 15:43:46
0
user9941529011715
Virgínia. 10 :
👏👏👏
2025-11-09 02:20:27
0
thiago32souza
CONSERTO de PANELAS e FOGÃO :
😅
2026-02-08 01:33:19
0
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