@long.01_06_02:

Tâm sự hộ người lặng
Tâm sự hộ người lặng
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 09 November 2025 16:49:58 GMT
551659
27106
723
2385

Music

Download

Comments

tiinkeo
Thợ Nail Part Time nè :
Tui ráng hết nổi rồi mấy bà....
2025-12-17 16:19:30
60
lehah1902
Le Hah :
Cố gắng vì con :)))
2025-12-19 04:34:53
28
n.q_903
Quinh ❤️ :
Bao giờ mới ổn. Mệt lắm nhưng e phải cố chứ ko dk phép nghỉ ngơi. Vì đằng sau còn có con.
2026-01-29 15:37:15
3
loan0307203
Loan 🥀 :
Ban ngày ôm hết mệt mỏi và tiêu cực đêm xuống ôm gối rồi khóc .
2026-01-01 17:52:51
7
2403thuydao
Thúy Đào🦋 :
đang khóc lun 🥺
2025-12-21 11:24:47
10
silk191219
🍀Vải🌵☀️ :
Khuya khóc ướt gối sáng mai lau nước mắt cố nở nụ cười tươi vì con vì ba mẹ
2025-12-19 15:57:47
10
camhuynh0789
Cô Hai CT 🥤🇻🇳 :
T biết là t vượt qua đc. Nhug t cũng tủi thân, cũng phải khóc... t thương bản thân của t quá! Vì 1 ng ko xứng mà khóc! Suốt thời gian qua t ngu quá trời rồi!!! Nốt hnay thôi nhé! T tin t tốt hơn!!
2026-01-06 19:57:57
5
nhachay575
Thích nghe nhạc 🥰 :
kệ
2026-01-31 16:12:00
1
mailn972
જ⁀➴ ♡ℳα¡➻❥ℒùท︵🇻🇳💕🇹🇼 :
riết rồi cũng quen😥
2025-12-17 15:33:45
7
cuahangtienichhn30
Phamngocanh02 :
Bao giờ mới ổn😭😭
2026-02-03 13:52:54
1
phuongduyen2000t
Duyên 2020 :
những ấm ức tủi hờn k biết kể với ai, chỉ đến lúc các con ngủ hết r mẹ mới giám khóc, nuốt tất cả vào trong tim...
2026-01-30 14:28:17
1
hathu764
Hà Thu :
Những luac buồn mình luôn tự nhủ phải cố gắng lên, nhưng sao lòng vẫn buồn nước mắt vẫn cứ rơi chả hiểu sao lại như vậy
2026-01-31 15:48:07
1
ngocanh68kg0366111884
phamthingocanh :
nhưng càng cố nó càng đau quá
2026-01-13 14:04:11
1
bo.yn3937
Bảo yến :
thật sự thấy thưn bản thân mình quá ... năn nỉ 1 ng ỡ lại đến cả lòng tự trọng cũng k còn ... có đáng k ... vì quá iu ... nên k thể buông tay ... bao nhiu uất ức cứ dồn nén hết vào mình ... thật sự rất mệt rất đau
2026-02-01 16:27:14
1
thanh_nhi2712
Phượng Nguyễn :
K bít nói với ai thì ngước lên nhìn trời nhìn sao và mỉm cười thôi.tôi thì chả có a chị e gì hết.nên có gì cũng chỉ ngước lên nhìn trời rồi cười cho qua chuyện.
2025-12-24 16:54:50
9
emdui2022
khoảnglặngtrongtim :
hồi bé khóc sẽ kể với mẹ. kết hôn rồi gặp chuyện ấm ức khóc muốn kể với mẹ lại lo mẹ thương mẹ xót con. nên thôi kể cho bạn chăn ôm lấy bạn gối như vậy là được rồi ạ 😔
2025-12-23 15:02:40
7
huyen26201
🐼 :
Ốm đau k ai biết, hy sinh thầm lặng k ai hay, bế tắc tủi thân k ai bên cạnh, mệt mỏi k ai để nương tựa…lúc nào t cũng chỉ một mình thôi🙂
2026-02-04 06:37:58
1
maymiee01021502
Mâyy Miee 🌻 :
Cố đến bao giờ nhỉ ? …. Rồi sẽ ổn thôi hưng bao giờ mới ổn …? Mình làm gì không tốt ? Mình tệ ở điểm nào ,,,?
2025-12-22 01:28:07
8
busan0608
Mập Mũm Mĩm🤴 🐲🌻🐝 :
cố gắng lên 🥺
2025-12-24 16:27:21
1
ngochomespa
Ngọc Homespa :
Tui thương bản thân tui quá 😥
2026-01-28 01:54:29
1
bethi7744
Be Thi :
đôi khi muốn từ bỏ hết tất ca thì lại nghĩ tới con vì chỉ có một mình phải cố gắng
2026-01-13 01:13:12
1
khathithuhhien
Kha Thị Thu Hiền :
Sao lúc e tử tế a lại kh công nhận đc điều đó đến lúc e tồi nhất anh mới bt tử tế với em🥺
2026-01-09 16:39:04
1
thaomio3979
thảo mio :
Có ai có thể tặng cho mình 1 lời an ủi không. Mình cô đơn trong thế giới này. K ai để dựa vào. Mình buồn đến tuyệt vọng
2026-01-31 18:52:48
1
quynhanh_123452
🥰Cô ngốc 🥰 :
sắp phát điên thật nhưng phải cố gắng để mình k đc chìm vào trong bóng tối 🥹
2026-01-03 19:56:43
2
thuongnguyen841994
Sao Cũng Được … :
Thương bản thân nhiều lắm 🥹
2026-01-11 15:59:18
1
To see more videos from user @long.01_06_02, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူအပုပ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို အလွယ်ကူဆုံး ဖယ်ရှားနည်း (၅) သွယ် ✅ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အပူအပုပ်တွေနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ပုံမှန်ထက် များပြားလာပြီဆိုရင် ဘာတွေ ဖြစ်တတ်သလဲ??? ခံတွင်း အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း ချွေးနံ့ သမန်ထက် ပိုမိုဆိုးရွားခြင်း လေလည်သည့်အခါ ပုံမှန်ထက် အပုပ်နံ့ ပိုပြင်းခြင်း သွားဖုံးများ ကြွပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း တစ်ကိုယ်လုံး မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း ညဘက် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း အကြောတက်ပြီး ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်လက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း အသားအရေ ခြောက်သွေ့ပျက်စီးခြင်း စတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အများကြီး ခံစားလာရတတ်ပါတယ်။ ✅ ဒီလိုဝေဒနာတွေ မဖြစ်စေချင်ဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ အပူအပုပ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို မကြာခဏ စွန့်ထုတ်ပေးပြီး... အတွင်းပိုင်း သန့်ရှင်းရေးကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ✅ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် စာရေးသူသိရှိထားတဲ့ နည်းလမ်း (၅) သွယ် ရှိပါတယ်။ ၁။ ကိုယ်ခန္ဓာ ချွေးပေါက်များမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးပေါက်တွေကနေတစ်ဆင့် အပူပုပ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ လူအချို့ မြင်ဖူးကြမှာပါ... အပူပေးထားတဲ့ ဖန်ခွက်လေးတွေကို ကျောပြင်ပေါ်တင်ပြီး လေစုပ်ခွက်သဘောမျိုး လုပ်ဆောင်ရတဲ့ ကုထုံးမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ စအိုမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ဒါကတော့ ရှင်းပါတယ်။ အနီးစပ်ဆုံး ဥပမာပေးရရင် ဝမ်းနုတ်တာမျိုးပါ။ ဝမ်းသွားတာဟာ သဘာဝအတိုင်း သွားတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမဲ့ လိုအပ်လာတဲ့အခါ မဖြစ်မနေ ဝမ်းသွားအောင် ပြုလုပ်ကြရပါတယ်။ အချို့က ဝမ်းနုတ်ပြီး အားအင်ကုန်ခန်းသွားတဲ့ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိဘဲ နုံးခွေသွားတတ်ကြပါတယ်။ ၃။ ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ယခုခေတ်မှာတော့ အသုံးပြုတာ နည်းပါးသွားပါပြီ။ ရှေးကုထုံးတွေမှာတော့ အန်ထွက်စေမယ့် ဆေးဝါးတစ်မျိုးမျိုး တိုက်ကျွေးပြီး အဆိပ်အတောက် အပူပုပ်တွေကို ပြန်လည်ထုတ်ယူကြတာပါ။ အရေးပေါ် အခြေအနေမှာပဲ သုံးလေ့ရှိပြီး နောက်ဆက်တွဲ ဂရုစိုက်ရတာတွေ ရှိတာကြောင့် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး။ ၄။ ဦးခေါင်းမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ဦးခေါင်းမှာရှိတဲ့ အကြောအခြင်တွေကို နှိပ်နယ်ပေးပြီး အပူအပုပ် အခိုးအငွေ့တွေ ထွက်သွားအောင် ပြုလုပ်ပေးရတဲ့ ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြောဖွဲ့စည်းပုံတွေကို သေချာနားလည်တဲ့ အကြောပညာရှင်မျိုးနဲ့ ပြုလုပ်တာက ပိုမိုသင့်တော်ပါတယ်။ (ဆံသဆိုင်တွေ၊ Spa တွေမှာ ခေါင်းလျှော်ရင်း နှိပ်ပေးတာမျိုး ကြုံဖူးပေမဲ့ တကယ့်အစစ်အမှန် အပူထုတ်ခြင်းမျိုးတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။) ၅။ ခြေဖဝါးမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ စာရေးသူ အကြိုက်နှစ်သက်ဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရတာလည်း အလွယ်ကူဆုံးပါ။ နည်းလမ်းတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက် အကြိုက်ဆုံးနည်း (၂) နည်းကတော့ ဆားနယ်တာနဲ့ ခြေထောက်ကပ်ခွာ အသုံးပြုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆားနယ်ခြင်း ✅ ဆားကို များများသုံးနိုင်ရင် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။ အချို့က ဆားနည်းနည်းလေးနဲ့ပဲ လုပ်တတ်ကြတာမို့ တကယ်တမ်းတွင် ထိရောက်မှု အားနည်းသွားစေပါတယ်။ မလုပ်ဆောင်ခင် ခြေထောက်ကို ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပြီး ခြေမျက်စိအောက်စပ်အထိ ရှိတဲ့ ဆားခွက်ထဲကို ခြေထောက် ထည့်စိမ်ထားကာ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်းတွေကို မိနစ် (၂၀) မှ နာရီဝက်ခန့် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။ ပြီးရင်တော့ ရေပြန်မဆေးဘဲ ခြေသုတ်ပြီး တန်းအိပ်ပါ။ ခုတင်ပေါ်မှာ ဆားနံ့နံတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် ဆားကို မကြာခဏ အသစ်လဲလှယ်ပေးတာမျိုး ပြုလုပ်တာ ပိုမိုသင့်တော်ပါတယ်။ ခြေဖဝါးဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြောပေါင်းစုံ ဆုံစည်းရာ နေရာတစ်ခု ဖြစ်တာကြောင့် ခြေဖဝါးကနေတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်နဲ့ အပူအပုပ်တွေကို စွန့်ထုတ်တာဟာ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိတို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း သန့်ရှင်းကျန်းမာရေးအတွက် အခုပြောပြပေးခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို အသုံးပြုပြီး အပူအပုပ်တွေ ဖယ်ရှားကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။
#ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူအပုပ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို အလွယ်ကူဆုံး ဖယ်ရှားနည်း (၅) သွယ် ✅ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အပူအပုပ်တွေနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ပုံမှန်ထက် များပြားလာပြီဆိုရင် ဘာတွေ ဖြစ်တတ်သလဲ??? ခံတွင်း အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း ချွေးနံ့ သမန်ထက် ပိုမိုဆိုးရွားခြင်း လေလည်သည့်အခါ ပုံမှန်ထက် အပုပ်နံ့ ပိုပြင်းခြင်း သွားဖုံးများ ကြွပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း တစ်ကိုယ်လုံး မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း ညဘက် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း အကြောတက်ပြီး ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်လက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း အသားအရေ ခြောက်သွေ့ပျက်စီးခြင်း စတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အများကြီး ခံစားလာရတတ်ပါတယ်။ ✅ ဒီလိုဝေဒနာတွေ မဖြစ်စေချင်ဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ အပူအပုပ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို မကြာခဏ စွန့်ထုတ်ပေးပြီး... အတွင်းပိုင်း သန့်ရှင်းရေးကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ✅ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် စာရေးသူသိရှိထားတဲ့ နည်းလမ်း (၅) သွယ် ရှိပါတယ်။ ၁။ ကိုယ်ခန္ဓာ ချွေးပေါက်များမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးပေါက်တွေကနေတစ်ဆင့် အပူပုပ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ လူအချို့ မြင်ဖူးကြမှာပါ... အပူပေးထားတဲ့ ဖန်ခွက်လေးတွေကို ကျောပြင်ပေါ်တင်ပြီး လေစုပ်ခွက်သဘောမျိုး လုပ်ဆောင်ရတဲ့ ကုထုံးမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ စအိုမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ဒါကတော့ ရှင်းပါတယ်။ အနီးစပ်ဆုံး ဥပမာပေးရရင် ဝမ်းနုတ်တာမျိုးပါ။ ဝမ်းသွားတာဟာ သဘာဝအတိုင်း သွားတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမဲ့ လိုအပ်လာတဲ့အခါ မဖြစ်မနေ ဝမ်းသွားအောင် ပြုလုပ်ကြရပါတယ်။ အချို့က ဝမ်းနုတ်ပြီး အားအင်ကုန်ခန်းသွားတဲ့ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိဘဲ နုံးခွေသွားတတ်ကြပါတယ်။ ၃။ ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ယခုခေတ်မှာတော့ အသုံးပြုတာ နည်းပါးသွားပါပြီ။ ရှေးကုထုံးတွေမှာတော့ အန်ထွက်စေမယ့် ဆေးဝါးတစ်မျိုးမျိုး တိုက်ကျွေးပြီး အဆိပ်အတောက် အပူပုပ်တွေကို ပြန်လည်ထုတ်ယူကြတာပါ။ အရေးပေါ် အခြေအနေမှာပဲ သုံးလေ့ရှိပြီး နောက်ဆက်တွဲ ဂရုစိုက်ရတာတွေ ရှိတာကြောင့် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး။ ၄။ ဦးခေါင်းမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ ဦးခေါင်းမှာရှိတဲ့ အကြောအခြင်တွေကို နှိပ်နယ်ပေးပြီး အပူအပုပ် အခိုးအငွေ့တွေ ထွက်သွားအောင် ပြုလုပ်ပေးရတဲ့ ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြောဖွဲ့စည်းပုံတွေကို သေချာနားလည်တဲ့ အကြောပညာရှင်မျိုးနဲ့ ပြုလုပ်တာက ပိုမိုသင့်တော်ပါတယ်။ (ဆံသဆိုင်တွေ၊ Spa တွေမှာ ခေါင်းလျှော်ရင်း နှိပ်ပေးတာမျိုး ကြုံဖူးပေမဲ့ တကယ့်အစစ်အမှန် အပူထုတ်ခြင်းမျိုးတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။) ၅။ ခြေဖဝါးမှတစ်ဆင့် ထုတ်ခြင်း ✅✅ စာရေးသူ အကြိုက်နှစ်သက်ဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရတာလည်း အလွယ်ကူဆုံးပါ။ နည်းလမ်းတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက် အကြိုက်ဆုံးနည်း (၂) နည်းကတော့ ဆားနယ်တာနဲ့ ခြေထောက်ကပ်ခွာ အသုံးပြုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆားနယ်ခြင်း ✅ ဆားကို များများသုံးနိုင်ရင် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။ အချို့က ဆားနည်းနည်းလေးနဲ့ပဲ လုပ်တတ်ကြတာမို့ တကယ်တမ်းတွင် ထိရောက်မှု အားနည်းသွားစေပါတယ်။ မလုပ်ဆောင်ခင် ခြေထောက်ကို ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပြီး ခြေမျက်စိအောက်စပ်အထိ ရှိတဲ့ ဆားခွက်ထဲကို ခြေထောက် ထည့်စိမ်ထားကာ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်းတွေကို မိနစ် (၂၀) မှ နာရီဝက်ခန့် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။ ပြီးရင်တော့ ရေပြန်မဆေးဘဲ ခြေသုတ်ပြီး တန်းအိပ်ပါ။ ခုတင်ပေါ်မှာ ဆားနံ့နံတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် ဆားကို မကြာခဏ အသစ်လဲလှယ်ပေးတာမျိုး ပြုလုပ်တာ ပိုမိုသင့်တော်ပါတယ်။ ခြေဖဝါးဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြောပေါင်းစုံ ဆုံစည်းရာ နေရာတစ်ခု ဖြစ်တာကြောင့် ခြေဖဝါးကနေတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်နဲ့ အပူအပုပ်တွေကို စွန့်ထုတ်တာဟာ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိတို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း သန့်ရှင်းကျန်းမာရေးအတွက် အခုပြောပြပေးခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို အသုံးပြုပြီး အပူအပုပ်တွေ ဖယ်ရှားကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။" ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုမျှဝေသူ #crd #creatorsearchinsights #healthsolutions

About