@tsukiyoga: 寒い季節にお肉がつきやすい“背中”気になるなら、『ながらでできるタオルトレ』5 STEPS✨want to tone your back fat? 寒い時期は放っておくと、冷えて肩が凝る・姿勢も悪くなる・お肉がつきやすくなる負のループに… 立ち上がったついでにまずは1つでもやってみて🕊️ 👇にも効果的✨ ☑︎猫背解消 ☑︎肩こり、腰痛予防 ☑︎くびれメイク STEP : ①サイドストレッチ　raise stretch × 3 ②プルダウン　pull down × 10 ③背中しぼり　shoulder squeeze × 10 ④タオルまわし　arm circle × 5 ⑤背中洗い triceps pull × 5 基本動画は1.5倍速だから、ゆっくり自分にあった動きからやってみてね☺️ more ▶︎ @tsukiyoga いつも動画で紹介するものは、私が実際にやって効果あったもの・ヘビロテのエクササイズ☺️ リクエストや質問はコメント欄で教えてください🌱 If you have any requests or questions, please comment✨ . . #宅トレ #ヨガ #背中痩せ #背中美人 #姿勢改善

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Monday 10 November 2025 08:48:18 GMT