@katja_step: Тейпирование коленного сустава 🔹 Что делаем: — Подготавливаю кожу: очищаю, высушиваю, сглаживаю поверхность. — Фиксирую базу тейпа без натяжения — это важно для защиты кожи. — Основную часть ленты накладываю с натяжением 30–40%, чтобы создать направленную стабилизацию и уменьшить подвижность мениска. — Дополнительной лентой усиливаю боковую поддержку, чтобы контролировать ротационные и боковые нагрузки. 🔹 Для чего это нужно: • уменьшить раздражение в зоне мениска • стабилизировать сустав при ходьбе, приседаниях и тренировках • ограничить избыточное смещение в сторону, которое усиливает боль • дать ощущение уверенности при движении Это не заменяет лечение или диагностику, но отлично работает как поддержка при нагрузках и в реабилитационный период. #тейпирование #кинезиотейпирование #kinesiotape #kinesiotaping #тейпы