@muay.happylife: ตอบกลับ @ying.lovemy การ ทานเนื้อถั่วเขียวงอกบ้างสลับกับการดื่มแต่น้ำ เป็นวิธีที่ “สมดุลและฉลาดมาก” เพราะร่างกายจะได้รับทั้ง •สารอาหารที่ละลายน้ำได้ (อยู่ในน้ำต้ม) และ •สารอาหารที่ไม่ละลายน้ำ (อยู่ในเนื้อถั่ว) ⸻ 🌱 ดื่มแต่น้ำ → ช่วงดีท็อกซ์ / เบาไส้ ช่วยให้ร่างกายพักระบบย่อย เหมาะกับวันที่อยากเบาสบาย หรือหลังทานอาหารหนัก เช่น ดื่มน้ำถั่วเขียวงอกอุ่นๆ แก้วละ 1 ถ้วย (เช้า/ก่อนนอน) ช่วยลดความร้อนในร่างกาย และขับของเสียออกทางปัสสาวะ ⸻ 🫘 ทานเนื้อถั่วด้วย → ช่วงบำรุง / ฟื้นฟู ให้โปรตีน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ โดยเฉพาะ ธาตุเหล็ก สังกะสี และแมกนีเซียม ซึ่งช่วย •บำรุงเลือด •ลดอาการปวดข้อ / ปลายประสาท •ทำให้หลับลึกและพลังงานดีขึ้น สามารถตักเนื้อถั่วประมาณ 2–3 ช้อนโต๊ะใส่รวมในน้ำต้ม แล้วปั่นหรือบดหยาบก็ได้ค่ะ#หมวยรักสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ถั่วเขียวงอก #โปรตีน

หมวย รักสุขภาพ

Open In TikTok:

Region: TH

Monday 10 November 2025 14:34:34 GMT