@coachassan: T-SHIRT FROM @@StayLit Intra fuel carb+ From @RPE_Fuel11 دليلك الشامل لنظام ال anterior-posterior متنساش تكتب سبليت في الكومنتس لو عايز الجيفت لمده اسبوع من تاريخ الڤيديو عشان في ناس بتكلمني بعد الڤيديو بخمس شهور :" .. FRONT - BACK SPLIT متتخضش من عدد التمارين لان الموضوع معتمد اعتماد كلي علي عدد المجاميع وعدد التمارين ده عشان تستفيد بالتردد العالي علي عضلاتك وتمرن كل جزء في جسمك بشكل فعال . ولو انت بتلعب بنظام ال Upper Lower ف هو نظام ممتاز جداً وانا شغال بيه مع عملاء كتير وخليك عارف ان إي تقسيمه علي وجه الأرض ليها حاجات بتميزها وحاجات بتعيبها لو فضلت تدور علي سبليت مثاليه مش هتلاقي ف شوف ايه المناسب ليك والي تقدر تستمر عليه ونت مرتاح نفسياً وكمل عليه 🤝 . . . . . . . #sciencebasedtraining #عضلات #onlinecoach #تدريب_شخصي #anteriorposterior