@doutortreino: Treino do Doutor pra botar fogo no abdômen! 🔥

Call.gun :

volto depois de agosto

￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴ :

alguém fez? e tá vendo resultado?

2r :

fiz 1000 do abdominal supra

André Faial :

Alguns exercícios pra quem quer shape em V não servem

romulopereira :

fiz durante uma semana e n adianto nada

Germano Cavalcante :

é normal sempre faz abdominal ter cãibra no abdômen?

o tal do Cruz :

abdominal normal 3x30 abdominal bicicleta 3x20 abdominal supra tocando no pé 3x30 abdominal reverso 3x30 giro russo 3x40 prancha lateral 3x15

marcelo :

Alguém em 2027?

Tavinho 😉 :

calma tio

⛹️🏽‍♂️ :

mas isso é treino pra um adulto, ou um que já faz atividades físicas, se pegar um adolescente sem muita resistência não consegue nem fechar as 3 séries de 30 repetições do primeiro exercício

𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫_𝐛𝐨𝐦 :

vou fazer por 2 semanas, me lembrem de voltar ➰

👺𝚘𝚗𝚒👺 :

daqui a 1 semana eu digo se tem diferencia

Orlandinho salles :

Porra kkkkk.. o homem manja..

haras do luis :

🔥Artthz.vl👾 :

três séries e semanas??

user161526271818373 :

tem q fazer todos os dias ou tem q descansar o musculo algum dia

Maax Silvaa :

daqui 3 dias eu volto e falo se deu certo

Erick :

volto 1 semana 🫥🫥

João Araujo :

planilha

P1zza 👍 :

abdominal supra: 3x30 abdominal bicicleta: 3x20 abdominal supra até a ponta do pé: 3x30 abdominal reverso: 3x30 giro russo: 3x40 prancha lateral com elevação do quadril: 3x15 (aí oq passou no vídeo, denada :])

Orlando :

eu vou começar hoje 💪

josymara soares :

eu não consigo fazer abdominal. a minha pressão sobe na hora,uma pressão fortíssima na cabeça

idéia de tatuagens :

isso ajuda a perder os flancos tbm?

Tia tatuada :

Volto em uma semana

ANÔNIMO :

planilha 😳