@healthyntastybydianam: “Hoy te traigo 3 ideas facilitas para aprovechar la chía que tienes en casa. La primera es una mermelada de frutilla con chía, endulzada con monk fruit La segunda, 3 bebidas refrescantes con chía: solo mezcla la fruta que más te guste — mango con maracuyá, frutillas con frambuesas o limón con arándanos y menta — agrega chía, agua, y deja reposar unos 30 minutos. Y la tercera, avena reposada con chía, en tres sabores diferentes: ideal para preparar la noche anterior y tener un desayuno listo y nutritivo. Son ideas súper fáciles, llenas de fibra y perfectas para tus desayunos o snacks.” ¿Cuál de estas probarías primero?” RECETAS MERMELADA DE FRUTILLA Y CHIA * 500g de frutillas * Endulzante al gusto (monkfruit o stevia) * Chia previamente hidratada (1/2 cucharada de chía con 1/4 taza de agua) BEBIDAS * 1 vaso de agua grande * Frutas de tu preferencia * 1 cucharada de chia * Monkfruit o stevia al gusto si lo quieres mas dulce (opcional) AVENA REPOSADAS Ingredientes para la base: * ½ taza yogur griego natural (100 g) * ¾ taza yogur natural o bebible * 2 cdas avena instantánea (20 g) * 2 cdas nueces picadas (14 g) * 1 cdta semillas de chía (5 g) * Canela al gusto ✨ 👉 Esta base la usas para los 3 sabores diferentes.

Diana Hermosa McLean

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Tuesday 11 November 2025 00:46:33 GMT