@coachwalid7: التنفس هو أساس تعلم السباحة، لأنه العنصر الذي يربط بين الاسترخاء، الطفو، والحركة في الماء. إليك بعض النقاط التي توضّح أهميته: 1. 🫁 التحكم في التنفس يساعد السباح على البقاء هادئًا في الماء وتجنب الخوف أو التوتر. 2. 🌊 الزفير داخل الماء يمنع دخول الماء إلى الأنف والفم ويساعد على الطفو الطبيعي. 3. 💨 الإيقاع بين الشهيق والزفير يضمن انسيابية الحركات وعدم انقطاع الإيقاع أثناء السباحة. 4. 🏊‍♂️ تعلم التنفس الصحيح هو الخطوة الأولى قبل تعلم أي تقنية مثل الكرول أو الصدر#natation #سباحة #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #dzair🇩🇿

coachwalid7

Open In TikTok:

Region: DZ

Tuesday 11 November 2025 19:27:09 GMT