@anananeheh: Tugas P5 Nama:Hamid Nur Islami Isi Piringku ‎ ‎Gambar ini berjudul “Isi Piringku – Raih Sehat dengan Gizi Seimbang”. ‎Poster ini menggambarkan porsi makan yang seimbang dalam satu piring, yang terdiri dari empat bagian utama: ‎ ‎1. Sayur-sayuran (sekitar ⅓ piring) – sumber serat, vitamin, dan mineral. ‎ ‎ ‎2. Buah-buahan – sebagai sumber vitamin dan antioksidan. ‎ ‎ ‎3. Makanan pokok – seperti nasi, roti, atau jagung sebagai sumber karbohidrat/energi. ‎ ‎ ‎4. Lauk-pauk – seperti ikan, telur, atau daging sebagai sumber protein. ‎ ‎ ‎ ‎Selain itu, poster juga mengingatkan pentingnya: ‎ ‎Mencuci tangan dengan sabun, ‎ ‎Minum air putih 8 gelas per hari, ‎ ‎Berolahraga secara teratur. ‎ ‎ ‎Pesan utamanya adalah untuk menjalani pola makan sehat dengan gizi seimbang agar tubuh tetap kuat dan sehat setiap hari. ‎ ‎ ‎4 Sehat 5 Sempurna ‎ ‎Gambar ini berjudul “4 Sehat 5 Sempurna”, konsep gizi klasik Indonesia. ‎Poster ini menjelaskan lima komponen utama pola makan sehat: ‎ ‎1. Makanan Pokok – sumber karbohidrat untuk energi (contoh: nasi, roti, kentang, jagung). ‎ ‎ ‎2. Lauk Pauk – sumber protein untuk membangun dan memperbaiki sel tubuh (contoh: ikan, daging, tahu, tempe, telur). ‎ ‎ ‎3. Sayur-sayuran – sumber vitamin dan mineral untuk mengatur fungsi tubuh (contoh: bayam, wortel, brokoli). ‎ ‎ ‎4. Buah-buahan – sumber vitamin untuk melengkapi kebutuhan tubuh (contoh: pisang, apel, jeruk). ‎ ‎ ‎5. Susu – penyempurna gizi untuk memperkuat tulang dan menjaga kesehatan (contoh: susu sapi, susu kedelai).