ما شاء الله عليك حب كبير لك ومحتوى اللي تنزله انا من ضمن اللي وزنهم زايد وكان 96 والحمدلله نزلت وزني وصل 68 والموضوع يستحق كله عن طريق الاكل الصحي ونا اقول تجربتي للناس اللي في الدايت والله الموضوع يستحق وبقوه بتلاحض التعيير في جوانب حياتك كلها كل شيء يحلا فيك لبسك وقفتك ضحكتك كل شيء كل ما جاك فتره ضعف تذاكر النتايج اللي بتحصل عليها والله يوفقنا وياكم
ايش الحل اني اقوم من النوم مكسر واحس اني ماشبعت نوم بالذات اول ساعتين بعد ما اصحى مع العلم اني انام 8.5-9ساعات في الليل، رياضي ، فيتامين د، زنك ، b12 ، حديد ، كالسيوم ، في الرينج الطبيعي.
2025-11-14 08:07:42
1
To see more videos from user @omartonin.coach, please go to the Tikwm
homepage.