طيب انا بعد التمارين يجلس جسمي مشدود يوم وأحيان يومين يجي وقت التمرين الثاني و جسمي لازال يألمني يعني حتى ما اقدر اسوي التمارين زي الناس وأحيان وسط التمرين الجزء اللي امرنه مثلاً الاكتاف أو السكوات ارجف بنص التمرين ويخرب 🙂
2026-01-21 16:38:35
0
🦦 :
انا عندي دهون والعب حديد وكارديو اوصل للفشل ولا لا
2026-03-24 17:36:01
0
BBA :
هل يجب ان اصل للفشل العضلي بكل الجلسات ؟ يعني لعبت باي بار 10 عدات إذا العده 10 مو قريب للفشل أكمل لين الفشل ،