1. Home
  2. Detail

@topgear.man: #bodycam #policebodycam #copsoftiktok #copsontiktok

Top Gear
Top Gear
Open In TikTok:
Region: US
Friday 14 November 2025 09:02:47 GMT
441
28
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (48.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (38.97MB) Watermark .mp4 (50.89MB) Music .mp3

Comments

miawheeler1
Maria5923 :
Puppy did his job, earned his feed for the year. Plus he got a little nibble
2025-12-31 22:25:40
0
To see more videos from user @topgear.man, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Người thật lòng yêu bạn sẽ không bận tâm nếu bạn thừa cân; họ chỉ lo lắng bạn đói bụng mà thôi. #tinhyeu #cuocsongcapdoi #tinhyeungotngao #yeuthuong #hanhphuc
Người thật lòng yêu bạn sẽ không bận tâm nếu bạn thừa cân; họ chỉ lo lắng bạn đói bụng mà thôi. #tinhyeu #cuocsongcapdoi #tinhyeungotngao #yeuthuong #hanhphuc
RADWIMPS - (sparkle) ost your name 🎧 #radwimps #sparkle #animeedit #song #lyrics
RADWIMPS - (sparkle) ost your name 🎧 #radwimps #sparkle #animeedit #song #lyrics
#لايك__explore___ #اكءبلورexplor #foryou
#لايك__explore___ #اكءبلورexplor #foryou
🏠👑 لماذا يرفض بارون ترامب العيش في البيت الأبيض؟ 🤔🇺🇸
🏠👑 لماذا يرفض بارون ترامب العيش في البيت الأبيض؟ 🤔🇺🇸
1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #сильнейший #спорт #gym #рекомендации #хочуврек
1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #сильнейший #спорт #gym #рекомендации #хочуврек
she is so easy to ragebait loll #katseye #katseyeedit #edit #viral #avannzini daniela avanzini katseye edit same old love after effects viral dt @divaexe
she is so easy to ragebait loll #katseye #katseyeedit #edit #viral #avannzini daniela avanzini katseye edit same old love after effects viral dt @divaexe

About

Legal