@healthfitness585: عضلة الفخذ الخلفية كبيرة لدرجة ان تمرين واحد مايكفيها ، التنويع مهم وخاصة بوضعية القدم وعشان تكون الاستفادة اكثر ♦️الجدول المقترح : - مرتين بالاسبوع - كل تمرين من ٣ الى ٤ جولات - كل جولة من ١٢ الى ١٥ عده ومهم تحس بالوصول الى الفشل العضلي #fyp #foryou #fyppppppppppppppppppppppp #fypage #foryoupage

67042

1103

717

2025-11-14 13:55:38

2025-12-07 20:45:32

2026-01-03 06:33:18

To see more videos from user @healthfitness585, please go to the Tikwm homepage.