@natali.martemianova: Рецепт 💫🥑🍤 🥑 1 спелый крупный авокадо (120-150гр) 🥚 1 яйцо 🧀 Пармезан тертый — 30 гр 🌱 Руккола — 15-20 гр 🦐 Креветки — 100 гр Авокадо разделить на 2 части, одну половинку размять вилкой 🥄, при необходимости добавить еще — перемешать с яйцом 🍳 и выложить на пергамент для выпечки 📄. Печь в духовке или аэрогриле 15 мин при 180°C 🔥. Достать, перевернуть хрустящей стороной вниз 🔄, на мягкую сторону — выложить рукколу 🥗, оставшийся авокадо и отваренные креветки 🦐. Можно сбрызнуть оливковым маслом 🫒, бальзамическим соусом 🍇, добавить любимые специи 🌶️. Не обязательно солить, так как за счет сыра лепешка будет солоноватой 🧀. КБЖУ примерно такой: 🔥 550 ккал Белки — 41 гр / Жиры — 39 гр / Углеводы — 8 гр Я @natalimartemyanova кето коуч и нутрициолог, заглядывай в мой блог за вдохновением на вкусные рецепты! 🍽️ Здесь всё о здоровье 💪, похудении 🐾, мотивации 🚀 и дисциплине 🧘‍♀️🤍 #низкоуглеводноепитание 🥑🥓 #питаниедляпохудения 🥗 #кетодиета 🥚🥑 #снижениевеса 🏋️‍♀️ #низкоуглеводныерецепты

🥦Кето и LCHF с Натали 🥦

Open In TikTok:

Region: NO

Friday 14 November 2025 19:22:55 GMT