@dytdenizaltinayar: Bir ayda 10 kilo vermek… Kulağa hızlı bir çözüm gibi geliyor, değil mi? Ama gerçek şu ki: hızlı kilo kaybı her zaman sağlıklı kilo kaybı değildir. Evet, tartıdaki rakam hızlı düşebilir — ama bunun büyük kısmı su ve kas kaybıdır, gerçek yağ kaybı değil. Bu süreçte: • Metabolizman yavaşlar • Kabızlık, yorgunluk ve uyku hali artar • Hormon dengesi bozulabilir • Yeme ataklarına daha açık hale gelirsin Kısacası hızlı kilo kaybı, sürdürülebilir bir yol değildir. Önemli olan hız değil, denge, süreklilik, ve bedenine iyi davranmak. Kendine eziyet etme. Gerçek değişim sabırla gelir. 🤍✨ Bu yolculukta profesyonel destek almak istersen DM’den ulaşabilirsin ✨ #diyetisyen #sağlıklıyaşam #diet #creatorsearchinsights #diyetisyentavsiyesi
Diyetisyen Deniz Altınayar
Region: GB
Friday 14 November 2025 19:47:18 GMT
Music
Download
Comments
Yağmur🐆 :
Hayir kiloya göre degisir 100 kilo bi insan ilk ay 10 kilo verelebilir
2026-05-29 12:04:40
515
elif_1903.52 :
6 haziran hatırlatın lüfden
2026-07-04 20:16:12
65
𝙏𝙝𝙚𝙙𝙤𝙖𝙖🍋🟩☘️ :
arkadaşlar sağlıklı sağlıksız farketmez 1 ayda 10 kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım
2026-07-07 13:46:05
13
Beyza_Nur💕 :
abla yemeyi kesmeden 2ayda 3 kılı verdim normal mi
2026-06-08 07:34:30
26
❦nisa⋆🕊.⋆ :
⋆🕊.⋆:ben 1 ayda 11 kilo verdim hiç de yorulmadım hiç aç kalmadım aksine daha enerjik kaldım😁❤️
2026-07-11 12:53:31
0
balici 🚬🍷🥀💔🌹❤ :
8 ayda kırk kilo verdim daha gitmiyor normal mi acaba
2026-06-01 00:14:59
19
🫧 :
ben 2-3 anca veriyorum😁
2026-06-05 10:59:29
0
KÜBRA KURUCU :
Bende 2 ayda -20 kg verdim emzirme sürecinde hiç aç kalmadım -18 kg yağdan verdim doğru yöntem olduğu sürece zor bir şey değil ☺️
2026-06-16 06:29:15
5
inci_stajyer :
Başlayıp başlayıp yapamıyorum 🥺
2026-06-30 21:20:47
9
-𝟏𝟐🪩🦄 :
3 ayda 15 kilo verdim ve ona rağmen bunlarin hepsini yaşadım şok diyetler yapmayin benim saçim kalmadi 🙏🏿
2026-07-02 22:14:13
6
Tugce :
napalim o zaman nasil boyle vericez kastan geri almicaz
2026-05-25 21:28:51
22
Yaralibikusa :
76 kiloyum bir ayda 68 olurmuyum ya
2026-06-01 11:41:48
4
คณพันธ์ 🧷 :
bacim tamam da biz bunu kabullenerek videoyu izlemeye devam ediyoruz zaten, sirri soyleyeydin bari
2026-06-09 18:16:32
8
bal :
aldığımız tüm kilolar yağ değil ödem de topluyoruz 💜
2026-07-07 15:27:50
3
İlayda :
olmuyor
2026-06-10 12:49:56
2
Helen🍀 :
bu yüzden yavaş ama iyi sonuç almak daha iyi yani 4ay 5ay sabredersemiz 10kilo saf yağ olması çok daha sağlıklı ve daha fit-hafif olursunuz
2026-06-24 20:30:31
1
🦢ELTA👑 :
1 aylık 10 kilo vermek için diyet listesi istesek ücret ne kdr? Kimse sormamış
2026-06-25 21:10:55
0
amosjsjsj :
1 aya 10 kilo hızlı zayiflama deqil, normal
2026-06-28 18:06:15
1
sümsümm😻😻 :
aynada fsrk oluyomu
2026-06-02 21:39:44
3
EVA :
kilo almaya başladığım an insülin direnci başlıyor ve diyete geri dönemiyorum.
2026-07-02 10:09:52
0
Rayannn :
10 kilo fazla değilki bir ay için
gunde yarim kilodan bile az verilir
2026-07-11 10:34:44
1
🐆 :
çelimsiz vücudu düzeltmek için spor mu yapmak gerekir yoksa yemek yemek mi anlamıyorum ya
2026-06-28 20:43:59
0
Şevval :
Aç kalmak zarar değil ki bilim insanları da söylüyor bunu yani aç kalarak zayıflarsak neden sağlıklı olmuyor anlamıyorum
2026-06-23 03:08:05
0
miran :
8uiiiiii
2026-06-04 05:10:46
0
To see more videos from user @dytdenizaltinayar, please go to the Tikwm
homepage.