@marcelapedrazapilates: ¿Tienes la espalda rígida o con espasmo? En este Reel te enseño una maniobra muy sencilla y efectiva para liberar el espasmo muscular en la columna lumbar y en toda la espalda. Un familiar puede ayudarte a hacerla y el alivio suele sentirse de inmediato. Si no sientes mejoría o el dolor aumenta, es importante consultar con un ortopedista de columna para un diagnóstico adecuado. Y si quieres fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y evitar que el dolor vuelva, te recomiendo mi curso Pilates Terapéutico para Dolor de Espalda. Lo encuentras en www.mpbienestar.com en la sección “Cursos” o en el link de mi biografía. #dolordeespalda #columnaLumbar #espasmoMuscular #pilatesterapéutico #pilatesmarcelapedraza

Juanita☺️ :

Hola Marce yo camino y me empieza a doler lumbar y el coxis

chuyynigga :

exelente

Mara :

para hernias?hay ejercicios?

Quenuchi Eugenia Victoriano :

pilates terapéuticos para el dolor de espalda

Diana Sierra :

eres la mejor

josecarlosmestanz4 :

muchas gracias Marcelita

user6525560634700 :

Hola Marcela , saludos desde la distancia 🫶🏼

Rosalba Herrera :

Que bella eres Marcelita . Todos tus consejos son excelentes, a mi flia nos han servido muuuuucho.. Dios te bendiga grandemente. te admiramos y queremos.

user5501386221379 :

Señora bonita como quisiera tenerla serca y poder ir a verla

Alcira pedrozo87 :

que ejercicios se puede hacer para dedo gatillo.?

marialuisaruiz109 :

gracias doctora

Vanessa López :

es la mejor

ivelsojo1 :

Gracias Gracias Gracias Por Ocuparse y Compartir Excelente Información 👏❤️👏

paty :

gracias mi Doctora preferida eres un amor 😃

Maria ofelia Garcia jimenez :

Yo

Y I M Z :

Bella, y para hacerlo a una persona mayor de edad?

user4406611455650 :

que linda gracias por sus consejos mil bendiciones

Magui :

Gracias doctora💐

amparo :

yoo

Errikar*🤗🤗🤗 :

si tienes ya una operación se puede gracias

patriciabedoya240 :

894ana :

🤨 El dolor es fuerte y que te muevan las piernas 💢 dolorodisimo

Adiela Gutierrez :

🥰🥰🥰

margarita.garaycajo :

❤️❤️❤️

Moni :

♥️♥️♥️