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LIBRAIRIE BENKRAMA 46 :
شعال درت لادوز حبيبي
2025-11-16 20:36:32
0
Hamza Ayoub :
السعر
2025-11-15 09:03:02
1
Hamza Polissage :
❤❤❤
2025-11-15 20:12:12
0
Rachid_lifting42 :
🥰🥰🥰
2026-03-11 06:54:49
0
khaled :
مزالها متوفرة اخي ؟
2025-12-30 21:39:38
0
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#Sportfootball#Tiktoksportfoot si 30 minutes de silence pouvaient changer ta façon de jouer au football ? Écoute bien. La prochaine fois que tu termines ton entraînement, ne prends pas directement ton téléphone. Ne mets pas de musique. Ne cherche pas une vidéo pour te distraire. Assieds-toi simplement. Pendant 30 à 60 minutes, reste dans le silence. Au début, ça va sembler bizarre. Ton cerveau va te dire : « Qu’est-ce que je fais maintenant ? » Tu vas avoir envie de regarder ton téléphone. Tu vas penser au match, aux réseaux et à tout ce que tu pourrais faire à la place. Mais ne bouge pas. Respire normalement et laisse tes pensées passer. Après quelques minutes, quelque chose commence à changer. Tu repenses à ton dernier entraînement. À cette passe que tu as ratée. À cette occasion où tu aurais pu faire mieux. À cette action où tu as hésité. Et au lieu de simplement regretter, pose-toi une question : « Qu’est-ce que je peux faire pour être meilleur la prochaine fois ? » C’est là que le silence devient intéressant. Un joueur ne progresse pas seulement lorsqu’il touche le ballon. Il progresse aussi lorsqu’il prend le temps de comprendre son jeu. Demande-toi : Est-ce que je regarde autour de moi avant de recevoir ? Est-ce que je sais déjà où sont mes coéquipiers ? Est-ce que je contrôle en étant prêt à jouer rapidement ? Est-ce que je lève la tête avant de prendre ma décision ? Tu ne fais pas ces exercices pour rêver d’être meilleur, mais pour apprendre à reconnaître ces situations lorsque tu seras réellement sur le terrain. Et surtout, comprends ceci : Le silence ne va pas faire de toi un meilleur joueur en une seule séance. Mais il peut t’apprendre à mieux te connaître, à mieux analyser ton jeu et à rester calme. Alors essaie. Une fois. 30 minutes. Sans téléphone. Et observe ce que tu peux apprendre sur ton propre jeu.
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