@jacareycraft.shorts: KAMEN RIDER IXA BURST MODE Part 173 #henshin #kamenriderkiva #subscribe #shorst #Jacareycraftshorts

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Saturday 15 November 2025 11:20:29 GMT

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Chhaa Nun :

😁😁😁

2026-10-05 12:55:32

1

Chhaa Nun :

🥰🥰🥰

2026-10-05 12:55:34

1

KUROYAMIZ :

mari?

2025-11-15 14:17:36

2

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#erinnerung

No todos los días mi cuerpo necesita lo mismo, por eso tengo 3 jugos verdes que uso según el momento 💚 🥤 1. Pre-entreno (energía ligera) Espinaca, pepino, manzana verde, limón y agua. Lo tomo 30–60 minutos antes de entrenar porque me da energía sin pesadez, hidrata y aporta vitaminas sin exceso de azúcar. ✨ Prefiero hacerlo en extractor o bien colado para que sea más ligero y fácil de digerir antes de entrenar. 🥤 2. Post-entreno (recuperación) Kale o espinaca, piña, pepino, jengibre y agua o agua de coco. Me ayuda a desinflamar, apoyar la recuperación muscular y reponer minerales después de correr o entrenar fuerza. ✨ Este lo preparo en licuadora, así conservo la fibra y me ayuda más con la saciedad y la digestión. 🥤 3. Antiinflamatorio (días de carga alta) Espinaca, pepino, pera, cúrcuma, pimienta negra y limón. Ideal cuando siento las piernas cansadas. Apoya articulaciones, reduce inflamación y mejora la digestión. ✨ También lo hago en licuadora para aprovechar todos sus componentes. 💡 Tip importante: En extractor el jugo queda más ligero y se absorbe más rápido (ideal pre-entreno). En licuadora conservas la fibra, lo que ayuda a la digestión y a mantenerte saciada por más tiempo. No son fórmulas mágicas, son pequeños hábitos que suman al bienestar desde adentro 🌿 Guárdalo para cuando quieras probarlos ✨#saludable #juegoverde#fyp

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#မှတစ်ပါးအခြားမရှိပြီ

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