@anastasia_mikhailova: У меня уже -9kг и я не хожу ежедневно по 2 часа. В основном я хожу по 30-40 минут, иногда случается 60, но отрабатываю их максимально! У меня почти что нет медленного или среднего темпа, я хожу быстро, прожимаю педали хорошо и использую разные стили походок с утяжелением. А также в этот момент делаю комплекс на руки. А сколько реально сжечь kг за месяц на степпере рассказала с расчетами в прошлом видео🙌🏻 Сейчас я х¥дею и уже у меня -9 kг (70-61) и иду к 58🤌🏻 Как мне удалось это сделать с помощью настройки головы и тренировок на степпере написала в большой статье. Пиши «статья» и я вышлю тебе файл

ТГК: Настя, не начинай

Open In TikTok:

Region: NL

Saturday 15 November 2025 15:43:40 GMT