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Saturday 15 November 2025 16:25:15 GMT
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Comments
Aaronn :
pero por qué tanto hate el tipo tiene razón
2025-11-15 22:05:50
702
Fabri :
Literal le dijo que estaba sobrado con el peso, y no quedo cerca del fallo nada mas
2025-11-16 07:05:07
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Sergiifitnes2026 :
como me decía mi entrenador entrena inteligente cuando aprendí eso crecí much9
2025-11-17 19:29:44
32
kaku :
tiene razón, hay que trabajar a conciencia..lo más seguro es que el pibe sabe todo eso. Es cuestión de ser más consciente del entrenamiento y no hacer series por hacer
2025-11-16 01:56:08
127
Alfredo Angeles :
Por lo que siempre entendí la primer serie es la más efectiva si podes hacerla al fallo bien, descanso y seguir con dos o una serie con menos repes, descanso y la última al fallo. Sería lo lógico igual cada uno lo hace a su manera, por lo menos a la que a él le sirva
2026-01-09 06:08:08
1
llcoda :
Que quiere decir que no aprovhaste las cargas? quiere decir que si no haces al fallo no sirve? tipo debería uno bajar el peso hasta hacer bien la cantidad de repeticiones y no hacer menos con más peso? rinde más menos cantidad de peso y más repeticiones que más peso y menos repeticiones? pregunto de ignorante en la materia
2025-11-15 19:31:07
16
Tobias Aliz :
en la primer serie deberia sentir que no puedo mas? y la segunda hacer hasta donde pueda?. deberia meter una tercera si en la segunda ya no doy mas?
2025-11-30 04:03:02
4
Ariel :
Si pasas de 12, es poco peso. Si, incluso la de calentamiento.
2025-11-16 18:06:31
21
el pela :
la primera serie es de calentamiento y después 3 serie con un peso que lleges al fallos con las repeticiones que no te sobre fuerzas para seguir asiendo repeticiones
2025-11-17 21:04:34
5
Cristobal Medina Dia :
20 rep que es cardio la wea hsjsjs
2025-11-16 18:24:52
2
Andrés Rodríguez :
Tiene toda la razón 👍
2025-11-16 00:17:04
5
Sami ZzzzZ :
los que bardean al repollo( FIJENSE Y COMPARENSE CON EL O CON ALGUNO QUE SEA CONSTANTE EN EL GYM )
2025-11-16 11:12:39
10
Rod :
si es tan bueno xk se ve como una farmacia
2025-11-18 18:15:15
1
blassantiago :
toda la razon
2025-11-16 01:01:51
8
Ivan Cabaña :
escuchen a los q saben loco.. estls pibes no se dan cuenta con quien están entrenando
2025-11-16 17:54:16
4
blackwolf :
buen instructor 💪
2025-11-19 10:17:31
1
frangatti_pf :
que lujazo entrenar con gerardo
2025-12-27 15:47:31
1
Botro07 :
no hay que llegar todas las series al fallo, de que me sirve llegar a 8 y gastar todo el glucógeno si en la 3ra serie voy hacer 4
2025-11-18 16:40:05
4
MARCE88 :
la idea de ésto es llegar ala 8 o 10 con un peso exigente para dar el mejor estimulo ose " llegar al fallo" , nacho en esa serie metio 15 y no sintio el fallo
2026-01-08 03:17:19
0
marquitoswey. :
jajaja
2026-01-05 07:27:07
0
Douglas415 :
Es la primera del calentamiento o después ?
2026-01-06 18:09:07
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canino1 :
tiraba emoji gerard
2025-12-14 01:10:07
0
eddy.gonzalesl :
Link del video porfa 🙏
2025-11-25 20:47:34
0
chamorro :
nacho ponete las pilas! 😂
2025-11-17 11:49:41
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