@nutricionmujerenbalance: Escucha esto. Crees que necesitas 2 horas en el gym y vivir con hambre. Por eso vives estresada, te frustras y terminas abandonando. Hermana, necesitas 3 cosas (y ninguna es matarte en el gym): 1️⃣ INTENSIDAD: 3-4 días de entreno de FUERZA real. Donde te rete. Si no hay sobrecarga progresiva, no estás construyendo nada. 2️⃣ PERDER EL MIEDO A COMER: El músculo necesita combustible. Tu prioridad #1 es la PROTEÍNA en cada comida. 3️⃣ SOLTAR EL "TODO O NADA": El músculo se construye con CONSTANCIA, no con perfección. Vas a tener días ocupados y no pasa nada. Sé que el problema es aplicar esto sola, con una vida ocupada y el miedo a "fallar otra vez". Si estás lista para tener una estructura flexible que te enseñe a comer SIN MIEDO y un acompañamiento real para por fin sostenerlo... Mi programa ESI es para ti. Comenta la palabra "QUIERO" aquí abajo y te envío toda la información por mensaje directo. 💌 #MasaMuscular #MujeresFuertes #EntrenamientoDeFuerza #Metabolismo

Nutrióloga Valeria Gomez

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Saturday 15 November 2025 21:58:41 GMT