KA
Region: VN
Sunday 16 November 2025 14:42:26 GMT
30057
955
60
69
Music
Download
Comments
iloveduckso :
Context của ka khá viển vông do ai cx phải đi làm hoặc có việc bận nên pplx2 thật sự ko phải một lựa chọn hợp lý. Còn về việc ngày upper quá nhiều bài và tốn sức thì tập rir 2 đi🥀🥀( tóm lại a/p va fb vẫn ngon nhất=))
2025-11-16 15:08:32
4
KS Tập Tạ :
Trước thấy bài xích lịch này lắm mà e zai. :))
2025-11-17 06:51:19
2
Hiếu :
6 tuần tập đc 1 buổi thì sao ka
2025-11-16 15:24:53
1
johnny trí não :
nói chung k có lịch tập tốt nhất, chỉ có lịch phù hợp với điều kiện thời gian và cơ thể mình nhất thôi =))) cứ lựa lựa mà tập 😂
2025-11-16 15:40:54
3
Tập tới ngưỡng bất bại :
t tập theo tháng , ppl nghĩ rồi lặp lại
2025-11-17 03:06:52
4
Road to debut 2030 :
Vậy 6/1tuần thì chia lịch sao ạ
2025-11-16 14:59:18
1
10 :
ppl x ul ngon hơn 2 cái kia ko
2025-11-16 15:39:41
1
coachson_ :
ul x2,5 goat nhé
2025-11-17 12:52:33
0
Duy nhất 1 mình Anh :
Kh liên quan lắm nhưng mà form pecdeck kia vẫn tập được đúng không ka
2025-11-16 14:50:47
1
Bún đậu mắm tôm :
Mình tập upper lower arm nghỉ 2 ngày r tiếp tục được không anh em nhỉ do tay mình thọt nhiều
2025-12-25 12:24:21
0
Con me may :
Nếu là ppl ul thì sao a
2025-11-17 06:11:54
1
User2026 :
Thân/Chi rest and repeat
2025-11-17 04:02:44
0
di lung tung 🏃🚴 :
phòng mở cả chủ nhật thì ppl off ppl thôi 😛
2025-12-21 16:06:55
0
satboidaukatmoi :
lịch pull lat pull downx2 close grip rowx1 mà muốn to?😁
2025-11-17 05:09:28
0
son dong :
vay neu tap 6 ngay mot toi ong se chon lich nao the
2025-11-16 16:09:54
0
HTTTK :
ô thật ạ
2025-11-16 15:47:09
0
Mạnh Alpha Ba lẻ Ba :
thay vì tập u/l thù t có thể tập a/p mà💔
2025-11-16 16:50:28
0
.STFU :
Anh nghĩ thế nào về lịch a/p
2025-11-20 10:39:26
0
Le Duc Minh :
Vậy PPL x1 và UL x1 thì sao
2025-11-16 16:44:34
0
Phương Nam :
các ông tranh cãi xem cái này tốt hơn, tui mix 2 cái lại🤡
2025-11-18 10:36:19
0
Duke :
Here we go again
2025-11-16 14:50:32
1
a :
😩😩
2025-11-16 15:01:10
1
🐢 :
😁
2025-11-20 12:50:38
0
ambatu :
🥰
2025-12-06 03:14:29
0
🐦 :
@ng duy kiet.
2026-07-13 16:09:21
0
To see more videos from user @mrkhongbenchduoc100kg, please go to the Tikwm
homepage.
