RomaEgo
Region: US
Sunday 16 November 2025 15:42:20 GMT
859051
36563
371
3596
Music
Download
Comments
𝐄𝐌𝐏𝐘𝐑𝐄 :
что лучше фул бади или сплит? если новичок
2026-08-18 21:36:01
7
Catreit :
Хочу немного пройтись по видео и по проге, без негатива, просто взгляд со стороны и какой-то личный опыт. 1. На фб, особенно новичкам смысла делать отдельно малые группы мышц мало ( бицепс, трицепс, передняя, задняя дельты, икроножная и т.д. ) они отклично работают синергистами и лучше сделать 2 упражнения на спину, где у тебя будут работать и спина и бицепс, чем делать отдельно бицепс. 2. По технике выполнения, в жиме ногами лучше жать глубже, в жиме на плачи движение должно быть совершенно другим ( посмотри видосы в тт ), в жиме на грудь ты зачем-то сделал небольшой мост, что по сути сместило акцент с верхних пучков грудных 3. Программа совершенно не сбалансирована, ты говоришь что у тебя фб, при этом у тебя только 1 упражнение на ноги. И в целом ты сделал по 1 упражнению на большие группы мышц ( ноги, спина ) и такой же объем на малые группы, а на грудь и то больше. Есть смысл сделать 2 упражнения на ноги, 2 на спину, на грудь одно и на средние дельты ( которые ты почему-то вообще не сделал, хотя большие дельты - это один из главных признаков хорошей формы )
2025-11-16 22:42:52
50
trencher6996 :
Это можно каждый раз одно и тоже делать ?
2026-08-18 20:03:17
0
big_art :
12х3, 15х3
2025-11-18 17:30:52
86
️ ᗩᖇTOᗰᗩS :
По 2 упражнение на мышцу норм?
2026-06-15 23:08:24
7
weight :
когда плечи делаешь, локти вперед выводи, иначе долго они не проживут
2025-11-16 16:34:16
32
White Wolf :
Что можно делать вместо брусьев?
2026-06-20 09:03:19
0
тёма XVII :
Одни говорят новичкам нету смысла в фуллбади, другие говорят новички не накачаются по сплиту, что делать тогда?
2025-11-17 21:09:46
58
(х-4)²+(у+10)²=2025 :
так первое упражнение на бицепс, не?
2025-12-03 18:52:56
39
hishnik_o0i :
Это на один день или делать 3 раза в неделю всю?
2026-08-20 21:38:41
0
nothing.inside.me :
чё с лицом?
2026-01-12 19:48:11
18
hardezzz :
после техники тяги верхнего блока можно заканчивать
2025-11-18 16:26:47
555
AndrWinter :
фундамент: приседания со штангой, жим, становая тяга. А все эти тренажёры для рельефа.
2025-11-18 20:19:49
11
SNCHK :
мощная проработка мышц ног - делает в пол амплитуды
2025-11-18 16:43:40
8
Арсен :
Можно делать 2-3 упражнения на определенные мышцы, типо 2 на спину 2 грудь, 2 ноги?
2026-08-10 04:44:54
0
. :
Докопались до парня, да, он про фул бади записал видео, а кому-то фулбади не нравится, но че докапываться, + грамотно и достаточно хорошо рассказал что и как делать, а вы как обычно критики. Автор , продолжай в том же духе, занимайся и веди свой контент, удачи
2025-11-19 21:31:34
13
Артур :
"здесь мы работаем с серьезным весом и задействуем...." делает бицепс со штангой 20кг 🤯
2025-11-18 17:13:54
5
Xd😘 :
А фулбади надо по 1 подходу делать?
2026-01-22 17:25:10
9
Код природы :
пресс? икры? нет не слышали
2026-03-23 17:19:31
1
🚷urbex neftik🚷 :
А как эту программу тренировать, вот эти все упражнения каждую тренировку делать или только какие-то из них на определённые дни?
2026-06-17 00:52:05
0
завакидд :
подскажите плз я фулбади тренеруюсь и в итоге в день по 1ч тренеровки +- это же мало, да?
2026-03-18 16:43:07
0
:
парни,че делать если левая рука слабее правой?
2025-11-19 18:45:48
4
Линник 🦈 :
лучшая сбалансированная тренировка на всё тело,подтягивания,брусья ,жим и присяд!всё остальное ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ КТО СОБРАЛСЯ УЧАСТВОВАТЬ В СОРЕВНОВАНИЯХ!
2025-11-19 14:47:01
4
userflakonov :
что такое повторение?
2026-02-14 11:39:53
2
mahor :
нельзя тренировать и грудь и бицепс в один день
2026-03-16 15:07:06
0
To see more videos from user @romaego7, please go to the Tikwm
homepage.
