@dr.davidcespedes: 💊 El mejor momento para tomar magnesio depende del tipo y del beneficio que busques. El malato y el treonato por la mañana ayudan a reducir la fatiga y mejorar la concentración. En las comidas funcionan mejor el fosfato, citrato y bisglicinato para apoyar energía y masa muscular. Para digestión y estreñimiento, apuesta por óxido, sulfato, cloruro o carbonato. Y antes de dormir, el bisglicinato, citrato, taurato o trionato favorecen la relajación y un mejor sueño. Guarda este vídeo para tenerlo siempre a mano.

Dr. David Céspedes
Dr. David Céspedes
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Sunday 16 November 2025 18:50:29 GMT
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Comments

arlethcitaarlthcu
Arleth C. :
que tal es el. citrato de magnesio más calcio y zinc? ayuda a descansar y digestión ?
2026-03-20 01:22:56
0
olgaramirez1970
olgaramirez1970 :
el magnesio me sa taquicardia
2025-12-13 13:33:18
1
loly_alvarezz
lolaa :
no hay uno que contenga de todo? me parecen demasiadas pastillas , no es nada barato y a cierta edad necesitas de todos
2026-02-04 21:21:19
3
yinettemunoz185
yinettemunoz185 :
EL L-THREONATE antes de cenar o despues de la cena por favor?
2026-01-10 16:37:40
1
themale55
Stalin :
a mi el citrato si me lo tomo de noche me quita el sueño
2026-01-07 15:06:51
1
mihamikki
Mihaela Manea :
El mejor David!
2025-11-18 20:28:29
3
joanfit4ever
Joanfit4ever :
Y el complex ?
2026-01-06 11:22:02
1
hans_the_best
hans_the_best :
si tomo taurato por las mañanas y mediodia para la tensión alta y el sistema nervioso y por la noche tomo bisglicinato y citrato, es correcto?
2025-12-07 07:45:35
1
adpf2021
adpf2021 :
Cuál es mejor para las mujeres con menopausia y cuál es la mejor hora para consumirlo.
2025-12-05 13:29:57
2
vilmamora987
vilmamora987 :
y el potasio?
2026-03-15 20:54:58
0
jasmaraser
Jasmara Ser :
Entonces puedo tomar citrato y threonato de magnesio juntos por la noche 🙏
2026-04-16 00:32:02
0
jop111100
jop111100 :
Mil gracias querido Doctor!!🙏
2025-11-25 22:36:14
0
aireyalma
✨🕊️ :
Doctor yo hago ejercicios en la noche a qué hora me puedo tomar el citrato de magnesio para la ansiedad y poder dormir mejor sufro mucho de estrés por el trabajo
2025-12-01 03:21:28
1
useernaamee.9
Juanito. :
Y para bajar el cortisol ?
2025-12-01 11:09:47
2
chus5349
chus :
En el desayuno tomo medicación de farmacia , puedo tomar después de 10 minutos citrato que no elimine la acción de la medicación?
2026-05-15 07:55:20
0
martha.ortiz.lpez
Martha Ortiz López :
Dr, tomo Biktarvy por la noche, ¿puedo tomar magnesio para dormir?
2025-11-30 23:05:49
0
yinettemunoz185
yinettemunoz185 :
el treonanato a antes de la cena o despues de la cena por favor?
2026-01-10 16:34:44
1
yinettemunoz185
yinettemunoz185 :
nueva seguidora
2026-01-10 16:38:49
1
marymaritza_va
marymaritza_va :
Y para dormir que magnesio es bueno
2026-02-13 17:14:49
0
endless19010
Fabrizio :
ojito, no quiere decir que tomes todos, eso podría causar un exceso de magnesio en el cuerpo
2026-03-21 11:22:20
0
bunnykingdom_gamer
Bunny Kingdom :
treonato por la mañana y noche ? 🧐
2026-05-23 03:49:39
0
osiris.galo
Osiris GaLo :
Suele mejor consumirlos todos juntos, en un mismo magnesio, los complementos viene los 6 juntos en un solo. Yo lo acabo de pedir
2026-03-11 20:13:01
0
user765008784
mela_pela4 :
pero se pueden tomar todos esos a lo largo del día?
2026-03-09 20:41:02
0
umb89t
humberto suazo721 :
existen un todo en uno ?
2026-03-07 04:41:32
0
isasp71
isasp71 :
demasiadas pastillas y si encima tomas colágeno y omega 3 tomas más pastillas qe comida ahora está de moda tomar pastillas
2025-11-26 17:26:33
0
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