elfisiotatuado
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Monday 17 November 2025 00:18:25 GMT
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elfisiotatuado :
la hipertrofia se produce desde 5-30 reps cercanas al fallo o al fallo, nos guste o no 🫱🏽🫲🏼 es lo que dice la ciencia, no una opinión. Tenerle miedo a la fatiga en pleno 2025? Si es para cuidar al suelo pélvico sí, si no, ps no. Entrenar a bajas repeticiones crea la habilidad de cargar como grúa humana 🏗️no necesariamente algo funcional en la vida, y menor estímulo para la hipertrofia-fuerza funcional, pero entrenen como quieran, nomas cuiden su suelo pélvico 🫡
2025-11-17 00:29:17
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0498yy :
Ese man a 🥚 quiere que carguemos mucho pesado y entiende lo que quiere jajaja, las gymsis si entendemos tus consejos bro 😊 PREVENCIÓN Y FUNCIONALIDAD!
2025-11-17 00:34:06
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Miri :
Entonces q hago 😭
2026-01-27 04:04:30
1
Franssy Hidalgo :
en el gym que un entrenador me dijo que hacía muy rápido los ejercicios y si los hacía con mucho peso pues era para tener fuerza y su los hacía controlados y lento podría hipertrofiar ,😁
2025-11-17 00:32:05
2
Ilse Cruz :
Lo quiero mucho fis 🫶🏼
2025-11-17 03:38:46
0
Daniella | Fisioterapeuta 💪🏽 :
Colega, la gente no entiende y yo soy gymrat :) que carguen 200 kg aquí estamos para atenderlos 😌
2025-11-24 19:04:07
2
LaPao :
Las mujeres que entrenamos, y hemos cargado pesado por ego y después maduramos ya entendimos que no es necesario cargar mucho peso, osea que entendemos tus consejos
2025-11-17 01:03:21
11
Jhenn :
Hagan caso a lo del suelo pélvico 🥹
2025-11-17 07:56:47
1
Ana Luisa C :
De que me sirven unas grandes pompas, si me genero incontinencia, entrenar inteligentemente chicas. Esos que quieren que carguemos como grúas como para que
2025-11-17 05:18:25
9
Marcela. :
Te amo❤️
2025-11-17 03:04:48
0
Becca :
Explotó? 😂
2025-11-17 18:47:07
0
Adriana Puentes Olmos Coach :
Aplausos 👏👏👏
2025-12-29 21:25:43
0
Lorena Gonzalez Lope :
no entendí
2026-01-25 01:14:20
0
Miri :
Quiero hacer hipertrofia pero nunca puedo
2026-01-27 04:04:37
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