@bylameis: قرار واحد… يغيّر يومك كله🦋الصباح هو اللحظة اللي تقدري فيها تعملي Restart لنفسك… مش بالأكل المثالي، لكن باختيار واحد واعي. كل يوم عندك ٣ مفارق بسيطة تتحكم في طاقتك وجوعك ومودّك: • تفطري؟ ولا تتجاهلي الجوع؟ • تاخدي أي حاجة قدامك؟ ولا تجهزي حاجة بسيطة؟ • تبدأي بسكر؟ ولا بحاجة فيها بروتين؟ الحقيقة؟ التغيير مش في كميات الأكل… التغيير في أول قرار بتاخديه. ابدئي النهارده بحاجة واحدة بس: مصدر بروتين بسيط (بيض – زبادي – جبنة – لبنة) وهتشوفي إزاي يومك كله هيمشي أهدى وأثبت وأنضف. صباح خفيف… وقرار واحد مظبوط. كتبيلي: فطرتي على إيه النهارده؟ #ByLamei#ByLameisو#تغذية_واقعيةح#صباح_صحيص#عادات_صحيةدون_تعقيد

by Lameis

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 17 November 2025 07:42:56 GMT