@angierigueiro_oficial: ¿Quieres bajar los nervios antes de hablar en público en menos de 1 minuto? Hay dos técnicas que yo misma uso siempre… y funcionan. 😂 1. El truco de la risa Parece una tontería, pero no lo es. Ríete 5 segundos antes de empezar: una risa forzada, exagerada, de verdad. Tu cuerpo libera tensión, tu mandíbula se relaja, tu voz se abre. La risa “engaña” al cerebro y le dice: estamos bien, no hay peligro. 🫁 2. Respiración diafragmática Pon una mano en el pecho y otra en el abdomen. Inhala por la nariz llevando el aire abajo (que se mueva la mano del abdomen). Exhala por la boca lento. Hazlo 3 veces. Baja pulsaciones, estabiliza la voz y te devuelve al presente. La mezcla de estas dos… te cambia la energía en segundos. ⸻ Y ahora cuéntame 👇🏼 👉🏼 ¿Quieres que te enseñe más trucos reales para hablar con seguridad? Déjame un “QUIERO” y te comparto el siguiente. (Se viene algo muy fuerte que te va a ayudar muchísimo…)