@phia.liz: #flexibility #stretching #backflexibility

Sophia
Sophia
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 18 November 2025 03:58:55 GMT
1036953
106355
288
4729

Music

Download

Comments

miskovicklar
miskovicklar :
No one is telling you how humbling it is to do the beginner version BARELY when the advanced one used to be easy
2025-11-20 19:36:21
6602
what_kat_eats_vsg
Katcurnock :
Beginner bridge are you JOKING
2025-11-18 16:33:58
2867
roo.privs
🦊 :
Does anyone else get like really dizzy and light headed while doing these??
2025-11-19 12:01:57
1239
my_pretty_little_world
Grace :
I’m about to start trying to lose weight. Would it be a good idea to start trying to become flexible at the same time????😭😭
2025-12-16 12:33:08
43
heartofobsidian_
Amy :
I look ridiculous trying to see if I can do the beginner stretches
2025-11-18 04:53:02
453
maruuu_50
BookRecs💖✨ :
i regret ever loosing the ability to do this 😢
2026-01-16 10:53:59
79
nikkis0727
Nikkilodeon :
I'm advanced, but still feel beginner
2025-11-20 01:29:53
55
alwaysnorhan
Nora :
It is one of my goals in 2026 inshallah to become this flexible. You are amazing 🔥
2025-11-28 18:02:49
67
seachelle540
SeaChelle :
it's only been 4 months but now I can get my head through my legs
2025-11-30 09:02:20
16
estherfallentin
𝐄𝐬𝐭𝐡𝐞𝐫♥️🫰🏼 :
Remind me to strech
2026-02-01 16:43:15
5
nadasabi1
::𝐉𝐞𝐬𝐬:: :
For how long should we hold each stretch?
2025-11-29 13:35:09
33
peppilankine
peppii :
everytime i stretch my back for more than 3 days i get so bad lower back ache that i need to go to a massage💔
2025-11-18 14:50:23
61
_l_e_o_o_o
_leo_ :
I can’t do any of those beginner ones btw so….. have you got any really beginner ones?
2025-11-19 09:05:12
8
ll75832
!🪽 :
Idk why but the camel pose is so hard
2025-11-20 11:52:09
0
ashleywatson2325
Ashley Watson :
beginner in all😔
2025-11-18 14:37:23
13
daeganmelott
daeganmelott :
Why about intermediate…😂😭I’m struggling my back js doesn’t wan to bed
2025-11-18 19:13:57
28
lilathecolor
justrandomname :
i have hypermobility and if i try stretching my back, it goes too far without me actually being flexible and it hurts my back. what should i do
2025-12-30 16:39:10
10
blondegonrogue
Nickel pickle ౨ৎ :
What if beginner is easy for me but I can’t do advanced?!?
2025-11-23 21:50:47
12
theretxq62e
ᶠʳᵉᵉᶻ!ⁿᵍ ⋆.˚ :
I did all of these but when i did feet to head my foot cramped and i started crying
2026-02-22 22:28:00
7
grace_issad
🌩️grace_issad🌸 :
How the hell do I do the camel pose 😭🙏
2026-01-20 10:01:34
9
urfavroxette
📀🌇📀🌇 :
how long to take to get more flexible
2025-11-20 22:00:54
49
lara.cat45
L.cat :
I’ve like been better at my seal stretch but every time I put my head back and my neck stretches backwards it feels like I’m going to puke so I try tnot to put my head back that much idk why it happens I’m maybe putting my head to far back idk I don’t think I am
2026-07-13 23:17:40
2
blue_ibell0t2
bee_Reya°hanns_hxnn°k :
I did the feet to head!
2026-03-31 11:33:43
2
philadelphia996
SR :
Even beginners is advanced to me is this normal?!!!!
2026-06-15 09:21:48
3
tgcf_mdzs_24
saru cañete :
I can do some from advanced but some I can't 😭😭😭
2026-01-23 22:18:50
1
To see more videos from user @phia.liz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Gerakan Sekolah Sehat SDN 05 Parambahan Nagari Parambahan Kec.Bukit Sundi Wilayah kerja Puskesmas Muara Panas Kab.Solok  Gerakan Sekolah Sehat (GSS) adalah program yang bertujuan menciptakan lingkungan sekolah yang sehat, bersih, aman, nyaman, dan mendukung tumbuh kembang peserta didik secara optimal. Program ini melibatkan seluruh warga sekolah, mulai dari siswa, guru, tenaga kependidikan, orang tua, hingga masyarakat sekitar. Tujuan Gerakan Sekolah Sehat antara lain: Meningkatkan derajat kesehatan peserta didik. Membentuk perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Menciptakan lingkungan sekolah yang bersih, aman, dan nyaman. Mendukung proses belajar agar lebih efektif dan menyenangkan. Mencegah penyakit serta masalah kesehatan di lingkungan sekolah. Gerakan Sekolah Sehat biasanya mencakup beberapa aspek utama, yaitu: Sehat Bergizi Membiasakan konsumsi makanan bergizi seimbang dan minum air putih yang cukup. Sehat Fisik Mendorong aktivitas fisik dan olahraga secara rutin. Sehat Imunisasi Mendukung pelaksanaan imunisasi bagi peserta didik sesuai program pemerintah. Sehat Jiwa Menjaga kesehatan mental, menciptakan hubungan yang harmonis, dan mencegah bullying. Sehat Lingkungan Menjaga kebersihan sekolah, sanitasi, ketersediaan air bersih, dan pengelolaan sampah. Contoh kegiatan Gerakan Sekolah Sehat: Senam pagi bersama. Cuci tangan pakai sabun. Pemeriksaan kesehatan berkala. Jumat bersih atau gotong royong. Kantin sehat. Edukasi kesehatan dan gizi. Penanaman tanaman hijau di sekolah. Program ini merupakan bagian dari upaya menciptakan sekolah yang mendukung kesehatan dan prestasi belajar siswa secara menyeluruh. @Yanti Elvita @Eka @puskesmas.muara.p  @Zulhendri @Marryo Borry WD @promkespmsumbar
Gerakan Sekolah Sehat SDN 05 Parambahan Nagari Parambahan Kec.Bukit Sundi Wilayah kerja Puskesmas Muara Panas Kab.Solok Gerakan Sekolah Sehat (GSS) adalah program yang bertujuan menciptakan lingkungan sekolah yang sehat, bersih, aman, nyaman, dan mendukung tumbuh kembang peserta didik secara optimal. Program ini melibatkan seluruh warga sekolah, mulai dari siswa, guru, tenaga kependidikan, orang tua, hingga masyarakat sekitar. Tujuan Gerakan Sekolah Sehat antara lain: Meningkatkan derajat kesehatan peserta didik. Membentuk perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Menciptakan lingkungan sekolah yang bersih, aman, dan nyaman. Mendukung proses belajar agar lebih efektif dan menyenangkan. Mencegah penyakit serta masalah kesehatan di lingkungan sekolah. Gerakan Sekolah Sehat biasanya mencakup beberapa aspek utama, yaitu: Sehat Bergizi Membiasakan konsumsi makanan bergizi seimbang dan minum air putih yang cukup. Sehat Fisik Mendorong aktivitas fisik dan olahraga secara rutin. Sehat Imunisasi Mendukung pelaksanaan imunisasi bagi peserta didik sesuai program pemerintah. Sehat Jiwa Menjaga kesehatan mental, menciptakan hubungan yang harmonis, dan mencegah bullying. Sehat Lingkungan Menjaga kebersihan sekolah, sanitasi, ketersediaan air bersih, dan pengelolaan sampah. Contoh kegiatan Gerakan Sekolah Sehat: Senam pagi bersama. Cuci tangan pakai sabun. Pemeriksaan kesehatan berkala. Jumat bersih atau gotong royong. Kantin sehat. Edukasi kesehatan dan gizi. Penanaman tanaman hijau di sekolah. Program ini merupakan bagian dari upaya menciptakan sekolah yang mendukung kesehatan dan prestasi belajar siswa secara menyeluruh. @Yanti Elvita @Eka @puskesmas.muara.p @Zulhendri @Marryo Borry WD @promkespmsumbar

About