@pitipinsach: Ve al link de mi biografía si te preocupa una hernia o notas que tu abdomen o suelo pélvico se abomban al hacer esfuerzo. 😮 Una hernia abdominal, inguinal, umbilical, discal o vaginal no aparece solo por la edad o por cargar peso. Cuando el diafragma está tenso y bajo, empuja los órganos hacia abajo. 👉 Ese empuje constante debilita el abdomen y el suelo pélvico… y con un esfuerzo, tos o incluso una risa… ¡hernia! Un diafragma libre y una respiración bien gestionada actúan como una faja natural que protege tu cuerpo desde dentro. No hay ejercicio que cosa, pero sí hay una forma de evitar que se rompa otra vez. 🌿 Cuidar tu respiración, tu postura y tu diafragma es clave para que tu cuerpo se recupere y no vuelva a romperse donde ya lo hizo. #hernia #sueloPelvico #diafragma #postura #respiracionconsciente

PITI PINSACH

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Tuesday 18 November 2025 16:44:33 GMT