@deinmmacoach: 🥋 So gelingt dir der Takedown 💥 Du willst zuverlässig auf den Boden bringen? Fokus auf Setup, Timing und Drive — nicht auf rohe Kraft. 1. Setze ein klares Setup (Jab, Low Kick oder Fake) — zwing den Gegner in die Reaktion. 2. Level change sauber: Hüfte runter, Blick nach vorne, Gewicht verlagern. 3. Tief reingehen, Bein sichern (single/double) — Griff so eng wie möglich. 4. Explosiver Drive mit den Beinen — Kopf nah, Hüfte durchziehen, nicht nur ziehen. 5. Sofort nachsetzen: Kontrolldeckung, Übergang in Top-Position (Side/Half/Mount). 🚫 Häufige Fehler: zu aufrecht schießen, Kopf zu weit weg, zu langsam aus der Hüfte. 🎯 Profi-Tipp: Drill die Kette (Setup → Level change → Shot → Drive) 10× langsam, dann 5× schnell im Flow. @seloyildirim 💾 Speichern & im nächsten Sparring testen. Folge @dein.mma.coach für mehr Takedown-Drills!

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Wednesday 19 November 2025 11:17:06 GMT