@dr.ahmed.el.shana: أول خطوة الصبح مش هتوجعك تاني! 🦶 تخلص من مسمار الكعب في 3 أيام"​ 💥 لو مشيتك الصبح بقت كابوس... يبقى الفيديو ده هو طوق النجاة! ​📌 بنسبة ٩٠٪، ألم كعب الرجل الصباحي (مسمار الكعب/التهاب اللفافة الأخمصية) سببه شد وتيبس في الأوتار اللي تحت القدم وعضلة السمانة. ​أنسى المسكنات والحلول المؤقتة! في الفيديو ده، ركزتلك على ٣ تمارين بس، هتعملهم صح قبل ما تنام والصبح أول ما تصحى، عشان نضمن تفكيك التشنج ده وتودع الألم نهائيًا. ​التحدي: إبدأ التمارين دي لمدة ٣ أيام وإكتبلي الفرق في التعليقات! ​✅ الخطوة الجاية ليك: إعمل متابعة عشان توصلك كل الحلول اللي هتخليك تتحرك بسهولة! #ألم_الكعب #علاج_طبيعي #وجع_الرجل #تمارين_البيت #رياضة_منزلية

dr ahmed el shanawany
dr ahmed el shanawany
Open In TikTok:
Region: EG
Wednesday 19 November 2025 16:21:06 GMT
72026
1106
36
497

Music

Download

Comments

user36293314110216
محمدمطيع رضوان النهاري :
واصل عندي وجع
2026-03-07 09:57:05
0
amanay.apd.algader
Eami ma :
الصبح
2026-06-12 04:02:15
0
user28741851422507
مخلوف مخلوف :
في كل وقت
2026-06-29 14:30:36
0
dyzqrmk1rdhh
dyzqrmk1rdhh :
متابعة
2026-04-07 09:14:32
0
user717650067328
ALI OSMAN :
بارك الله فيك من السودان الحذاء
2026-02-10 16:57:30
0
hanaarateeb
hanaarateeb :
اول ما اصحى الصبح ببقي مش قادره اقف على رجلي
2026-01-21 21:23:49
0
user9849462923334
user9849462923334 :
عنما اقوم الصباح
2026-03-01 13:15:56
0
h.fawzy.elabd
H Fawzy Elabd :
اول ما بصحى وأما اكون قاعده واجى اقف على رجلى وجع شديد
2025-11-20 12:01:55
2
ghaith2697
. :
اسوء وقت الصباح باقي النهار اذا اقول احس الان
2026-07-24 08:26:33
0
user91661261273268
الحمد للّه :
هل رياضه المشي ضاره؟؟؟
2026-07-22 09:44:51
0
user2029349063000
مقتدى :
وجع مستمر عندي خاصه الصبح وذا جلست ماكدر وقف اي حذاء لبس
2025-12-22 01:47:40
0
ggy.hbbv
Ggy Hbbv :
النهار كله بيوجعني كعب رجلي
2025-11-26 12:05:33
0
bk36716
Bk :
لما اقف طوال النهار
2025-12-10 23:31:28
0
sahar.sharkawy5
Sahar Sharkawy :
طول النهار فى الم أثناء نزول السلم والم اكتر فى الكاحل
2025-11-21 08:46:14
0
om.beshoy7
Om Beshoy :
الالم عندي طول النهار لو قعدت دي وجيت اقوم
2025-11-20 16:07:50
1
vanillash3
vanillaفانيلا :
بالله عليك ود لي يادكتور انا حاليا بفتره علاج طبيعي وهدأ الالم كثير الحمد لله بس سويت من يومين بدل الكوره اللي بالفديو ب عصايه زي عصاية المكنسة وثاني يوم. رجع لي الالم هل يكون التمرين رحع الالتهاب ثاني لاني شديت شويه بالتمرين مش بشويش
2025-11-19 23:14:37
0
a9wn8
الورده البيضاء :
سلام عليكم عند الم في الكعب القدم والم شديد جديد والم في كل الوقت حتى من امشي من اجلس وكثر الم من اصحى من النوم حتى ماكدر مشي رجلي بتوجعني جدا جدا
2025-11-26 19:14:43
0
om.beshoy7
Om Beshoy :
القلم عندي على طول طول النهار دقائق وجيت اقوم نفس القلم كام
2025-11-20 16:08:27
0
amelakasha
Amel Akasha :
احس بالالم الصبح اول مااصحي من النوم
2026-08-19 18:15:23
0
toptop4473
ستايل :
الصبح وبعد راحه شويه
2025-11-20 09:38:07
0
user968847981714
يا علي :
عندي سوفان الركب وعندي تفس الحاله الي وصفتها يعني يوالمني هذا للتمارين
2025-11-26 11:41:23
0
mai.omar0927
Mai Omar :
افضل حذاء
2025-12-24 20:19:35
0
sabahsahmoudiraki
Sabah Sahmoudi Raki 🇲🇦❤️🇨🇦 :
لا توجد نتيجة وانا مستمرة عليها من 3 اشهر
2025-11-23 20:04:20
0
bb581449
bb :
🥰🥰🥰
2025-12-12 08:39:01
0
om.aya6393
كروشي أكادير :
😁
2026-01-02 07:44:33
0
To see more videos from user @dr.ahmed.el.shana, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Vào ngày 5 tháng 5 năm 2018, nhân dịp lễ kỷ niệm 200 năm ngày sinh của Karl Marx được tổ chức tại thành phố Trier, nước Đức - Tổng thống Cộng Hoà Liên Bang Đức Frank-Walter Steinmeier đã đưa ra lời nhận xét khá nổi tiếng về Marx:
Vào ngày 5 tháng 5 năm 2018, nhân dịp lễ kỷ niệm 200 năm ngày sinh của Karl Marx được tổ chức tại thành phố Trier, nước Đức - Tổng thống Cộng Hoà Liên Bang Đức Frank-Walter Steinmeier đã đưa ra lời nhận xét khá nổi tiếng về Marx: "Karl Marx là một nhà tư tưởng người Đức. Ông không thể tách rời khỏi lịch sử nước Đức và lịch sử nước Đức cũng không thể tách rời khỏi ông." Karl Marx (1818–1883) là nhà triết học, kinh tế học chính trị và cách mạng vĩ đại người Phổ. Ông đồng sáng tác Tuyên ngôn của Đảng Cộng sản và viết tác phẩm kinh điển Tư bản, đặt nền móng vững chắc cho chủ nghĩa xã hội khoa học. Tại quê nhà và nước Đức nói chung, di sản của ông được gìn giữ cẩn trọng như một phần di sản lịch sử cấp quốc gia. Ngôi nhà nơi ông sinh ra ở thành phố Trier được bảo tồn nguyên vẹn và phát triển thành Bảo tàng Karl-Marx-Haus, thu hút đông đảo du khách toàn cầu đến nghiên cứu-học tập. Tại miền Đông nước Đức, Đài tưởng niệm Karl Marx bằng đồng khổng lồ cao hơn 13 mét ở trung tâm thành phố Chemnitz vẫn được chính quyền duy trì bảo quản qua từng năm. Các trường đại học lớn của Đức liên tục tổ chức nhiều hội thảo khoa học nhằm phân tích tư tưởng của ông dưới góc nhìn đương đại. Tên ông còn được đặt cho nhiều đại lộ và các khu phố lớn trên khắp nước Đức. Người Đức hiện đại nhìn di sản của Marx như là một tư tưởng lịch sử, triết học và kinh tế học. Học thuyết của Marx hiện vẫn đang là giáo trình bắt buộc đối với vài chương lịch sử ở bậc Phổ thông hoặc tuỳ vào chuyên ngành Đại học tại Đức, cho thấy sức ảnh hưởng của Karl Marx không chỉ đơn thuần dừng lại ở giới hạn chính trị mà là cả những lý luận to lớn về vật chất-ý thức, thế giới quan lịch sử qua lăng kính của tiến trình phát triển nhân loại. #xuhuongtiktok #karlmarx #germany #lichsu #viral

About