@dr.ahmed.el.shana: أول خطوة الصبح مش هتوجعك تاني! 🦶 تخلص من مسمار الكعب في 3 أيام" 💥 لو مشيتك الصبح بقت كابوس... يبقى الفيديو ده هو طوق النجاة! 📌 بنسبة ٩٠٪، ألم كعب الرجل الصباحي (مسمار الكعب/التهاب اللفافة الأخمصية) سببه شد وتيبس في الأوتار اللي تحت القدم وعضلة السمانة. أنسى المسكنات والحلول المؤقتة! في الفيديو ده، ركزتلك على ٣ تمارين بس، هتعملهم صح قبل ما تنام والصبح أول ما تصحى، عشان نضمن تفكيك التشنج ده وتودع الألم نهائيًا. التحدي: إبدأ التمارين دي لمدة ٣ أيام وإكتبلي الفرق في التعليقات! ✅ الخطوة الجاية ليك: إعمل متابعة عشان توصلك كل الحلول اللي هتخليك تتحرك بسهولة! #ألم_الكعب #علاج_طبيعي #وجع_الرجل #تمارين_البيت #رياضة_منزلية
اول ما بصحى وأما اكون قاعده واجى اقف على رجلى وجع شديد
2025-11-20 12:01:55
2
. :
اسوء وقت الصباح باقي النهار اذا اقول احس الان
2026-07-24 08:26:33
0
الحمد للّه :
هل رياضه المشي ضاره؟؟؟
2026-07-22 09:44:51
0
مقتدى :
وجع مستمر عندي خاصه الصبح وذا جلست ماكدر وقف اي حذاء لبس
2025-12-22 01:47:40
0
Ggy Hbbv :
النهار كله بيوجعني كعب رجلي
2025-11-26 12:05:33
0
Bk :
لما اقف طوال النهار
2025-12-10 23:31:28
0
Sahar Sharkawy :
طول النهار فى الم أثناء نزول السلم والم اكتر فى الكاحل
2025-11-21 08:46:14
0
Om Beshoy :
الالم عندي طول النهار لو قعدت دي وجيت اقوم
2025-11-20 16:07:50
1
vanillaفانيلا :
بالله عليك ود لي يادكتور انا حاليا بفتره علاج طبيعي وهدأ الالم كثير الحمد لله بس سويت من يومين بدل الكوره اللي بالفديو ب عصايه زي عصاية المكنسة وثاني يوم. رجع لي الالم هل يكون التمرين رحع الالتهاب ثاني لاني شديت شويه بالتمرين مش بشويش
2025-11-19 23:14:37
0
الورده البيضاء :
سلام عليكم عند الم في الكعب القدم والم شديد جديد والم في كل الوقت حتى من امشي من اجلس وكثر الم من اصحى من النوم حتى ماكدر مشي رجلي بتوجعني جدا جدا
2025-11-26 19:14:43
0
Om Beshoy :
القلم عندي على طول طول النهار دقائق وجيت اقوم نفس القلم كام
2025-11-20 16:08:27
0
Amel Akasha :
احس بالالم الصبح اول مااصحي من النوم
2026-08-19 18:15:23
0
ستايل :
الصبح وبعد راحه شويه
2025-11-20 09:38:07
0
يا علي :
عندي سوفان الركب وعندي تفس الحاله الي وصفتها يعني يوالمني هذا للتمارين
2025-11-26 11:41:23
0
Mai Omar :
افضل حذاء
2025-12-24 20:19:35
0
Sabah Sahmoudi Raki 🇲🇦❤️🇨🇦 :
لا توجد نتيجة وانا مستمرة عليها من 3 اشهر
2025-11-23 20:04:20
0
bb :
🥰🥰🥰
2025-12-12 08:39:01
0
كروشي أكادير :
😁
2026-01-02 07:44:33
0
To see more videos from user @dr.ahmed.el.shana, please go to the Tikwm
homepage.