@os.world1: بسبوسة بالقشطة صحية و عالية بالبروتين من ألذ الحلويات العربية و الشرقية السعرات: ٤٤٠ سُعره حرارية البروتين: ٢٧.٩ جم الكارب: ٤٨.٧ جم الدهون: ١٥ جم اول شي جهزوا خليط القشطة و خليه يبرد مقادير خلطة القشطة: ١٠٠ جم حليب بروتين ساده ٨ جم نشا الذرة رشة ملح رشة فانيلا شوية محلي ستيفيا (حسب ذوقكم) ٢٥ جم قشطة لايت (ملعقة كبيرة) تنحط كل المقادير سوا ماعدا القشطة اخلطوا كل شي ع البارد و حطوها ع النار لين يثقل القوام و طفوا النار و ضيفوا القشطة مقادير البسبوسة: ٢٤ جم سميد ١٢ جم حليب بودرة محموس بيضة كاملة ٤٨ جم زبادي يوناني ٢ جم بيكنج باودر شوية فانيلا نص طرف ستيفيا تشريبه البسبوسة: ٣٠ جم حليب مبخر لايت سكر ستيفيا ممكن تزيدوا الكمية و تضبطوا حلاوة التشربية على حسب ذوقكم بس هذي الكمية ناسبتني *ملاحظة: ضيفوا كمية بسيطة من خليط البسبوسة بالطبقة السفليه (ربع الكمية) و اخبزوها ٣ دقايق ع درجة حرارة ١٩٠ مئوية بالقلاية الهوائية و بعد ما تتماسك ضيفوا خليط القشطة و ممكن يكون باقي خليط البسبوسة ثقل معاكم بسبب السميد اتشرب السوايل ممكن تخففوه بحليب بروتين او اي حليب حابينه بعد ما تضيفوا الطبقة الاخيرة تنخبز ع حرارة ١٩٠ من ٥-٨ دقابق و عليكم بالعافيه 🤍 #بسبوسة #وصفات_سهله #وصفات_صحية #بروتين #حلى

اسامه الحمدي | I like it
اسامه الحمدي | I like it
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 19 November 2025 17:48:03 GMT
844203
21812
223
7735

Music

Download

Comments

mkhdresses
mkhdresses :
تعبتتتت وانا ادور وصفة بسبوسة هيلثي و بالزبادي اليوناني 🥹 ثانكيوو شيف
2025-11-20 08:59:05
21
noor203033
Noor2030 :
كم سعراتها ؟؟؟
2025-11-19 20:40:23
9
wwwwweeeewwwwww0
جُمان :
سويتها بس ما حطيت زبادي يوناني وآخر شي ملعقة صغيره نستله وربيييييي لذذذذذذذذذذذذيذه
2026-03-06 23:17:10
21
mernamagdy924
✨ميرنااا✨ :
ايه هو الحليب المحموس واحمسه ازاي ؟ 🤔😂
2025-11-21 17:40:01
1
ri.6t2
نـجـد. :
صحن من وين؟
2026-02-01 11:16:56
0
_sma111
SMA :
ليه تحط المقادير بالجرام خلها كالمعتاد ملاعق واكواب
2026-07-19 17:34:10
1
_dewdrop4
Dew :
اقدر استبدل الحليب المحموس بدقيق لوز المحموس ؟
2025-11-19 20:57:21
0
imiira4
imiira4 :
طحنيه ينفع ادهنها
2025-11-20 02:59:36
0
jxzwu_
دندن 🍥 :
الحليب البادور مو كيتو صح؟
2025-12-14 00:00:43
9
user6224260618230
ام مشاري :
كم سعرتها
2025-12-06 06:45:32
0
emyeffat2
Emyyy 😘😘 :
السميد اللي هو ايه مفهمتش؟
2025-11-21 19:29:30
0
cvffiu
cvffiu :
وش بديل سكر ستيفيا ما احبه
2025-11-21 21:00:33
1
gege___1
سارا🦋 :
انا بعد اي لايكت
2025-12-29 21:16:36
2
lama20alkh1
Li :
خلطه القشطه الحليب باودر صح ؟
2026-04-20 12:43:58
0
user32479563961704
فيفي :
يعني السميد عادي في الكيتو
2025-11-20 08:14:07
0
maram97531
Maram97531 :
إذا مافي قلاية هوائية نحطها في الفرن قد ايش ؟
2026-01-16 08:11:16
0
n7abr7
فنجان القهوة السابعه :
مسوي مقدار حق نملتين والثالثه صايمه نبي مقدار يكفي اسره
2026-04-25 13:48:07
0
mk690100
mk :
لو سمحت من وين القالب
2026-01-13 19:55:41
0
rtilr
ZAHRAA QUEEN 𓂀 :
وش بديل الحليب المبخر مااتقبل طعمه ولا ريحته
2025-11-25 12:55:37
1
kho.29
𝗞𝗛𝗨𝗟𝗢𝗗🌻 :
جالسه اسويها لو ضبطت بدعي لك و اعتمدهااا
2025-11-21 12:02:36
2
keeeiffff
KeeF :
استبدل السميد ب جوز الهند المطحون عشان يقل الكارب وتكون كيتو
2025-11-19 19:47:14
4
zamo15154
ZaMo :
ايه هو الحليب المحموس والحليب المبخر مش فاهم
2025-11-20 14:27:05
0
hano_a21
hano :
تنفع بدون حشوه قشطه؟
2025-11-23 16:30:35
0
rollizaa
ROlliza :
البروتين كويس ل جرثومه المعده؟!
2025-11-19 20:48:29
0
reuhkg
511/K :
اول
2025-11-19 17:56:21
1
To see more videos from user @os.world1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About