@dietetykzuzja: Ten shot sprawi, że nie zachorujesz tej zimy! 🩵 Składniki: ✅1 duża pomarańcza ✅3 cytryny ✅150 g świeżego imbiru ✅50 g świeżej kurkumy ✅spora szczypta pieprzu ✅2 łyżki oliwy ✅100 ml wody (opcjonalnie) Wykonanie znajdziesz na filmiku, ale zdradzę Ci kilka moich tricków. Shoty możesz przechowywać w szklanym słoiku maksymalnie przez 5 dni. Codzienna dawka to 30–50 ml. Użyłam obranej kurkumy i imbiru, bo udało mi się kupić ekologiczną – tylko sparzyłam skórkę i pokroiłam. Jeśli kupisz zwykłą, polecam obrać. Dzięki dodatkowi oliwy zwiększamy potencjał przeciwzapalny mikstury oraz obniżamy ładunek glikemiczny. Jeśli masz IO, pij shot po śniadaniu. 💡 Ciekawostka o pieprzu i kurkumie: Dodanie pieprzu to nie przypadek! Zawarta w nim piperyna może zwiększyć przyswajalność kurkuminy nawet 20-krotnie (o ok. 2000%). To nie mit, taki efekt opisano w klasycznym badaniu z 1998 r. (Shoba et al., Planta Medica). Dlatego ta mała szczypta naprawdę robi dużą różnicę. #odchudzanie #shoty #shotynaodporność #insulinoopronosc #insulina

Dietetyk Zuzja

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 19 November 2025 20:49:49 GMT