@raizamarins: Você sabia?? Quando ingerimos açúcar em excesso, ele é rapidamente absorvido e a glicose no sangue sobe de forma brusca. Para controlar esse pico, o pâncreas libera uma grande quantidade de insulina. O problema? ➡️ Alta insulina empurra a glicose para dentro das células e o excesso é convertido em gordura. ➡️ O corpo entra em estado inflamatório, aumentando inchaço, retenção e piorando a digestão. ➡️ Depois do pico, vem a queda rápida de glicose, causando fome, cansaço e vontade de comer mais doce. ➡️ No cérebro, o açúcar libera dopamina, ativando o sistema de recompensa e aumentando ainda mais a vontade de repetir o consumo — por isso o doce vicia. #insulina #saude #rotinasaudavel #vidasaudavel #açúcar