@raad_dojo: تدريب بديل الوقوف على اليدين | wall walk الفوائد: ١) تقوية عضلات الكتف والذراعين والجذع ٢) اصلاح الإحساس العميق بالجسم هذا مصطلح يشير لقدرة الجسم على معرفة مكان أعضائه دون النظر. الوقوف على اليدين يعيد برمجة الجهاز العصبي ويقوي هذا الإحساس؛ لهذا لاعبو الجمباز لديهم توازن “غير طبيعي”. ٣) زيادة تدفق الدم إلى الدماغ بشكل آمن ليست زيادة خطيرة، لكنّها مفيدة: يزداد ضغط الدم قليلًا في الأوعية الدماغية، فتحفّز استجابة تنظيمية تجعل الأوعية أكثر كفاءة. البعض يشعر بصفاء ذهني بعدها، وكأن المخّ “انغسل” بالجاذبية. ٤) تحسين قوة المعصم وثبات المفاصل ٥) تفعيل عضلات البطن بطريقة غير تقليدية أنت لا ترفع جسمك… بل تمنع نفسك من السقوط. هذا يُجبر البطن على انقباض مستمر ومتساو، أفضل من مئات التمارين التقليدية أحيانًا. ٦) تحسين التوازن العصبي-العضلي #hand_stand #تدريب #تمارين #صحة #نشاط #تحمل #اداء #فائدة #برنامج_تدريب #وقوف_على_اليدين لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة ، يمكنكم الاشتراك رابط موقع رعد دوجو : https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع رقم التواصل عن طريق الواتس اب : +966 57 019 0033 لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Snapchat: / raaddojo Instagram: / raad_dojo إيميل التواصل: [email protected]

Raad_Dojo

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 20 November 2025 09:01:43 GMT