@ave_biyou: 「仰向けで寝る」コツ・・・ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 「仰向けで寝る」コツ！ 「いきなり仰向けで寝れないよ〜！」って人は 眠たくなるまでは横向きでぬくぬくして “うとうと…”してきたタイミングで仰向けにするのがおすすめ！ 私も基本は仰向けだけど 「今日はなんか寝れないな〜」って日は 一旦、横向きで丸まってから寝てるよ（笑） よかったら試してみてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 「スマホをできるだけ話す」コツ！ いきなり遠くに置くと、アラームが聞こえなくて寝坊するかもしれないから "今より30㎝ずつ"離していくのがおすすめ！ それか、足元に置くのもあり◯ 私はスマホをは、ギリギリアラームが聞こえる ベッドから3m離れたところに置いて寝るにしてます 参考になれば嬉しいなっ♡ ＿＿＿＿＿ 今日の投稿まとめ📝 【美人になる　寝ながら美容】 ❶ 寝る時は、目を閉じながら「微笑む」 ❷ 口は閉じて、歯は「噛み合わせない」 ❸ 寝る時も、舌は「上あご」につける ❹ 手のひらを「天井に向けて」寝る ❺ 「仰向け」で寝る ❻ 両足を「まっすぐ」にして寝る ❼ スマホを「枕元」に置かない 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます！ 次回の投稿も、お楽しみに🐏 お金をかけない美容316