@anastasia_mikhailova: Не оставляем руки без дела даже если у нас нет гантелей! Накачать не накачаем, но тонус можно задать! А комплексы на руки с гантелями/резинкой/эспандерами уже в ленте Сейчас я х¥дею и уже у меня -9 kг (70-61) и иду к 58🤌🏻 Как мне удалось это сделать с помощью настройки головы и тренировок на степпере написала в большой статье. Пиши «статья» и я вышлю тебе файл

ТГК: Настя, не начинай

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 20 November 2025 16:22:14 GMT