@joestyle999: سر العقله اللي محدش بيقوله‼️| ازاي تعمل Pullup من الصفر✅#pullup #GymTok #calisthenics #backworkout #Fitness @Ahmed @⚜️Zk_mo2aa⚜️ @Coach Mosta

ᴛ ᴀ ǫ ᴡ ᴀ 🐾 :

يعني ان أقوي قبضتي و كتفي لمدة كام يوم أستمر عشان اتنقل للحركه اللي بعدها ؟

ibrahim_abd_alnasser :

مش عارف اكسر العده رقم 10 بقالي اكتر من اسبوع ونص بحاول

Mohamed Mostafa :

السر الوحيد في عضلات اللاتس هي اللي حتساعد بسرعة. قوي عضلات اللاتس تمرين ظهر سحب بالدمبل. ده اللي يجيب من الاخر حتى لو وزنك تقيل

مراد :

طيب اذا كنت ما اقدر حتى اتعلق اول ما اتعلق اطيح

Z--ll3- :

طيب في كم اقدر اسوي اول عده؟

osama sahine :

بجيب 22 عدة كاملة ف الدور

🫡🇸🇦 :

انا جبتها من ربع ساعه بس اول مره بحياتي جبت ٨ عدات

BASAAM <"> :

ياشباب انا توني بادي و سويت كم تمرين و جسمي كله فيه شد جاء اليوم الثاني و للحين جسمي مشدود هل اتمرن ولا انتظر الشد يروح ؟

` :

انا بتمرن عقلة وبحس بالم في لوح الكتف الايمن

"F" :

طيب يصير اسويهم كتمارين اساسيه لايام الpush ؟

! :

انا من ثاني يوم بنادي جبت ثلاث عدات

kingoo812 :

ممكن تقولنا ازاى ابنى عضلات بطن قويه ومتقسمه وباينه عشان تدى شكل حلو وشكرا وكمل انت بجد اسطوره 💀😂

AAM :

حبيت أنه ينشر محتوى هادف و متستر ( لا يظهر عورات جسمه) مافي أحلى من الي يخافون الله ، أستمر جزاك الله خير

amine_me3 :

كم يوم تقريبا أنا مبتدأ

ABDULLA KHAYAYA تابعني اتابعك :

𓆩ـسـ♕ـن👑⍣⃟حـ𓆪 :

طيب ممكن اعرف شلون اطور لان عندي 3او 4 عدات بس ما عم يزيدو مع العلم اني اسوي مجموعات كتير

يوسف :

عاش

.. :

ليش ما تفتح التنزيل

( garou )_🍉 :

ممكن تعمل على ماسل اب قدرت اوصل كذا 14 حبت عقلة متتالية و مش قادر اسوي ماسل اب وحدة

l̷u̷c̷i̷f̷e̷r̷ :

طب بقالي فتره مش عارف اعمل 50 عده أخري بيكون حاجه و 30

WALAAY :

الحمدلله اسوي 12 عدة 💪

مطر :

😎

moh6666 :

كم يوم استمر على هذي التمارين حتى اكون جاهز على اول عقله

خالد :

انتبه اخي من الموسيقى بارك الله فيك