@_jazmzz: Esta es su otra rutina💗#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fypシ゚viral #foryoupage #foryou #lesserafim

Sunshine, giggle, and shit 🥹 :

Guys don’t do the Russian twist, it make your waist smaller and also don’t do the 3 minutes plank crawl, it doesn’t do anything, just make you swollen and it TOO hard

🩵: ᨳ Shׁׅ֮υׁׅhׁׅ֮υׁׅɑׁׅ֮ ଓ :

Back in my days we did a 100 burpees

Jasmine :

every day?

🦓⭐️🪽furry_femboy_69🪽⭐️🦓 :

remind me.

.. :

how they do this with sweaters on💔💔 im sweating at 1 min

liWonyoungism🩷🩷 :

day 1✅ sweated like hell remind me every day

-J-‘🪽 :

Guys I fell down the stairs today and hit my back can I do the le sserafim workout?

Jasper Tilly :

It’s actually this and it’s super hard to

tina<3 :

Esa rutina funciona d 10, yo lo había hecho por una semana y bajé muchísimo de peso aunq si cuesta mucho pero vale completamente la pena si t exiges

gato soñador :

de solo leerlo ya me cansé 🗣️

𝙅𝙖𝙘𝙠𝙚𝙡𝙞𝙣 🪷 :

Yujin la unica que saltaba JAJAJJA

Nikitties Riki :

100 jumping jacks? 😭

d'ark :

на пятом приседании я уже вижу бога, а тут 100 джампинг джека..

J :

kurang kuat di burpees😭💔

리본 ᴋsu ‘ 🩰 :

я после 40 берпи уже не чувствовала НИЧЕГО

хаяко :

почему они так странно берпи делают... разве не надо опускаться в отжимания?🤔

ækaa :

100 джампинг джек это ад

위다 WIDA :

gw nyoba 2 hri udh gemeteran jir, tpi bb juga ikut turun😌

weird :

pernah nyoba sehari, badan kaku semingguan😭

ZzZz.🕷️⚰️ :

I'm here!

☆cata☆ :

alguien para hablar nuestro progreso??

anom_kk :

will it work within 3 weeks if i do it once everyday ?

Antito✨️ :

recomendación como estudiante de fisioterapia la rutina es de 4 estaciones osea cada estación cuenta de: 25 jumping Jacks, 25 burpees, 25 jump squuats, 25 russian twists, 25 leg raise, 25 cruches , 2 min plank cranwl y 25 plank up and down... si es primera vez haciendo ejercicio hagan solo 2 series por 5 dias, luego 3 por 5 dias mas y luego 4 de manera indefinida para no lesionarse o sobre cargar el cuerpo

Parker :